开场0:00
Hello 大家好 ， 我是伊琳 。
我是 1 号 。 那我们这期标题还没想好 ， 可能叫做 " 失去周末对职场人意味着什么 "。
也可能叫 " 周末对职场人意味着什么 "。
它不是说这一个意思吗 ？ 不是不是 。OK， 为什么会聊这个主题 ？ 不应该是你来 cue 我吗 ？ 我们不是这样的 。
哦对对对 ，不好意思 ， 忘记了 。 大家好 ， 今天我会是那个 cue 流程的人。 我可能会 cue 得很生硬 ，因为毕竟是第一次请听众们多多包容哈 。
那第一个要 cue 的问题是 ： 为什么今天我们会聊这个话题 ？ 就是过去到底在伊琳 1 号身上发生了什么 ， 让我们引发了这么一个不太乐观的话题 。
我觉得你还是很给我留面子的啊 。 确切来说就是过去一周在 1 号身上发生了什么 。 今天是特别有这个强大的动力来和大家聊这个点啊 ，因为虽然过去听说过很多 996 或者 007 夸张地说 ， 身边也有一些朋友可能工作来说是经常连续工作的 。
但在伊琳 1 号身上， 可能是过去第一次非常深切地感觉到 ， 就是完完全全地没有周末的连轴转的状态是什么样子的 。
那 1 号呢 ， 最近上了一个新的这个项目 ， 上项目的这个周期里边 ，在平时的时间里依然和咨询行业的节奏一样啊 ， 可能 12 点下班就比较算早的了 ， 一般来说可能是 1 点多 、2 点 。
那上周的时候其实是有两天是属于 3 点睡 、6 点起这种状态 ，有两三天是这样的状态 。
非常夸张 。
本来觉得上周五结束的时候会是一个可以休息的状态了 ，但没有想到 ， 那我们被临时要求去帮助我们的客户去做一个非常大的项目 ， 这个项目在礼拜一就要交付 ， 那也就意味着礼拜六 、 礼拜天是完全砸了进去的 。
那礼拜六 、 礼拜天我们统计了一下， 可能两天跟客户这边大大小小零零总总地会开了大概有十五六个 ， 然后开完会并不是结束了 ， 都在不停地做各种各样的事情 。
所以周末的两天也都是 12 点钟睡觉 ， 所以你可以理解连着 7 天都是工作到 12 点几以后这样的一个状态 。7 天干完之后， 你本来觉得应该可以稍微喘口气了 ， 对吧 ？
因为这个大项目在周一也已经交付了 。
结果又有下一个项目了 。
哎 ， 没有到下一个项目啊 ， 就是这个大项目要复盘吧 ， 复盘了以后要对已有的项目做一些工作上的总结和新的推演吧 。
所以在这 7 天结束了之后， 又连续工作的这 5 天 ， 基本上也是每天到 12 点以后， 有的时候也到 1 点多 、2 点这样的一个状态 。
所以相当于过去的 12 天里面 ，1 号平均的下班时间都在 1 点到 2 点之间 。
对 ， 然后早上起来可能会是在 7 点左右起来 ，因为有的时候跟客户的 CEO 开会可能就在早上的 9 点不到 ， 那你可能也要 7 点多起来把东西再顺一顺 ， 等等等等。
基本上平均每天的睡眠 4 个小时吧 ，4 个小时应该有 ，4 个小时应该有 ， 周末会稍微多一点 ， 就 7 个小时还是能保证的 。
那这样的一个状态就给我一个 ， 给我几个非常强烈的感官啊 。 首先第一就是我觉得我的脑子有一个期待 ， 叫做忙完这一天我是不是能喘口气了 。
这个期待从本周的周一开始一直到周五 ， 每天都在出现 ， 每天都在负面 。 这个出现在负面的过程 ， 我就感觉有非常强烈的负面情绪在 。
那当然 。
就非常难受 。 然后第二点呢 ，是感觉你的状态其实受到了很大的影响 ， 就是大家每天都会有自己的精力比较充沛的状态和相对来说会想要摸鱼的那个低转速的状态 ， 对吧 ？
你会发现当你的体力严重下降之后， 这两种状态的比例会发生变化 。 你本来可能高效 4 个小时， 然后低效 5、6 个小时， 对吧 ？
完全摸鱼一两个小时 。
是这样的啊 ， 原来 。
对 ，但当你在那个状态之后， 你可能觉得你高效的小时数很难被调动起来 ， 你经常会在低效的小时里坐着坐着坐着坐着 ， 偶尔才能被激发一下进入到那个高效的状态里 。
所以我就觉得很多人在聊 996 的这种工作 ，在聊 007 的这种工作的时候 ，其实我们对于周末的意义到底是什么 ，其实有很多的讨论 。
所以经历了过去这样很有体感的这一周 ， 我觉得也可以来一起来讨论一下这个问题 。
嗯 ， 哎 ， 讲到这我突然想起来 ，其实上周对我来说我的周末也不是很好过 。 因为堪堪巧的是我在周五的中午发烧了 ， 就是在公司里坐在那里莫名其妙觉得发冷 ， 买了一个那个温度计 ， 一量发现哎 ，38 度多了 。
所以就星期五下午就回到家里了 ，但那天下午正好有两个非常重要的会 ， 所以是在线上听完会 。
在家开会 。
对 ，在家开会 。 开完了之后， 我差不多 1 点多到家的 ，是最后 5 点钟才能真的开始睡觉 。
就也没有立即可以进入到病假的休息状态 。
对对对 ， 就是你还是得有你该完成的事情的嘛 。 然后呢 ， 礼拜六又接着烧 ，但礼拜六那天我又有这个我们的一个线下活动 ， 算是我入职到新的公司之后的第一个非常重要的线下活动 ，而且是有明星来到现场的 。
是其实是公司都会比较重视的一个活动的规模 。
对对对 ， 所以呢 ， 就又去了 。 那时候其实 。
而且我记得你礼拜五晚上还专程去活动现场走了一圈 。
对 ， 再去看了一圈 。 对对对 ， 所以相当于是虽然烧着 ，但是也一直在不间断地有点陆续地 ， 就是低功耗地其实是有在工作的 。
那星期六那天也就这样子 ， 然后星期天呢 ，其实也半烧不烧地又过了一天 ， 然后星期一就要又去上班了 。
所以差不多那个周 ， 这个上一个周末对我跟 1 号来说都不是那么好过的 。
是我们这个房子的风水在这几天遇到了什么水逆什么东西 ， 找朋友们来算一算 。
所以某种程度上其实好像那个周末都不那么好过 。 但我觉得可能我跟 1 号有一点的区别是 ，1 号是本来期待了这个周末 ， 到星期五的时候期待了礼拜六礼拜天能够缓口气 。
对 ， 我本来其实还有那个教练的课程是在周六周日的 ， 结果虽然去上了课了 ，但几乎就是不停地被扯出教室在打电话 ， 然后在教室里也在不停地做着客户交付的 PPT 等等。
是的是的 ， 所以相当于说 1 号是有个这样的期待值和大落差在的 。 那对我来说呢 ，因为我那周本来就有线下活动 ， 所以我的期待值本来就是我周末两天都是要工作的 ， 然后我会换调休来 ， 就是这样子操作的 。
但我发烧了 ， 所以某种程度上我就不能一直去工作了 ，但只能躺在家里 。 反而呢 ， 好像身体 。
怎么还听出了一丝遗憾呢 。
就是也不是啦 ， 反而给身体有了一些恢复的空间 ，因为我觉得我那一次发烧 ， 身体给我一些反馈 ： 太累了 ， 你的抵抗力下降了 ， 你要小心了 。
那我就烧给你看看 ， 你就给我在家好好躺着 ， 差不多这么个意思 。
我这边可以插一句 ， 就是那个自我进化论的 Athena 其实有提过一个点 ， 我觉得其实还挺 impressive 的 。 她说身体其实不是工具 ，而是你和自我建立链接和感知的一个非常重要的载体 。其实身体发烧 ， 很多我们被职场规训过的人的想法 ： 哎呀 ， 活该怎么办 。
但其实不是 ，其实身体是在告诉你说 ， 你一定是出了一些问题 ， 可能是没有休息好 ， 可能是你的感受也出了问题 ， 甚至某些器官本身情绪的反应 。
所以这个回到刚才伊琳说的这个点啊 。 继续啊 ，不好意思打断你 。
谢谢你啊 ， 我忘了 。
那讲到这里 ， 我其实想引出的一个话题啊 ， 就是周末对于我们这些打工的 ， 就是暂时来说 。
不是我来 cue 流程的嘛 。
我看你没有要 cue 流程 。
好好 ，不好意思 ，不好意思 ， 我以为你还会再接我讲一讲 。 我来我来 ， 就是好 ， 接下来我们这个大纲上写着的 。
第二个问题叫做 ， 就是对于我们这样的职场打工人， 尤其是做五休二或者有些做六休一的 ， 或者大小周的这些职场人来说 ， 这一天到两天的周末到底意味着什么 ？
周末充电7:47
然后失去这一到两天的周末 ， 你可能这一到两天被迫工作了 ， 对你来说又意味着什么 ？
我觉得就是在经历这一周之前 ， 我其实只有一个浅显的认知 ， 叫做周末是用来充电的 。 周末是用来充电 ，其实对应的前半句话叫做你平时一定是放电的 。
我相信对于大多数的没有那么热爱自己工作 ， 或者说在工作当中除了热爱 ，也还有很多狗逼叨叨的要放电的这个行为的 。
或者说就算是热爱 ， 每天很累 ，也是放电的过程 。
是的是的 ， 所以周末对于大多数的职场人来说是一个充电的这个过程 。 那充电意味着 ， 就什么意味着充电 ？
可能首先意味着你从那个状态抽离出来 ， 就是你如果始终在那个状态 ， 工作的状态里在思考这件事要怎么做 ， 那件事要怎么做 ，而且那些工作有很多不是你本来就想要做的事的时候 ， 你一定会是一个消耗自己的精力和能量的这样的一个状态 。
那工作结束以后的这个抽离状态就很重要 。 那对于那些可能五六点就能下班的人来说 ， 那平时晚上就是在充电 。
那周末的这个充电的这个需求相对来说就很弱 ， 可能周末就能玩很多的花样出来 。 但对于我们这些可能本来就 11、2 点 、1、2 点才能下班的人来说 ， 周末就来得尤其尤其的重要 。
因为如果连这个抽离的感觉都没有了以后， 就会遇到像 1 号所说的第二周的周一周二 ， 就直接进入到一个完全负电量的这样的一个状态了 ， 几乎就很难调动出那种高效的这个感觉了 。
996之辩9:31
然后基于这个其实我还有一个感触 ， 大家以前说 996 和做五休二之间的这个区别 ， 你觉得 996 和做五休二到底差多少 ？
99 这样说嘛 ， 那正常情况下， 做五休二的背后也意味着朝九晚五 ， 一天工作 8 个小时 。
那不一定 ， 做五休二可能你也是加班到七八 、 八九点 。
一天 10 个小时吧 。
一天 10 个小时 。
一天 10 个小时可能是我们这种职场人比较多见的这个这个这个情况了 。
那我不是你这种职场人。
我们这种普通 ， 这个一般难度 ， 平均难度的职场人。 你属于高阶难度的 。
史诗难度的 。
对对对 ， 最难的那一关了 ， 大 boss 那一关了 。 所以差不多一周 50 个小时的工作 。 那 996 的话基本上意味着一天工作 12 个小时， 一周工作 6 天 ，72 个小时， 对比 50 来说的话基本上就是 50% 的增加嘛 。
这其实是非常直观的一个数字上的计算 。 那就像你刚才说的 ， 人的能够全神贯注高效工作的时间就这么点 ， 我们说如果可能你 50 个小时里面有一半吧 ，是能够真的非常高效工作的时间 ，其实我觉得也挺多的了 ，25 个小时 。
那意味着如果你是 996 的话 ， 那你可能有三分之二的时间都是很痛苦地在 。
调动自己的 。
调动自己的能量 ， 逼着自己说啊 ， 你给我精神注意点 ， 注意点 ， 你给我想出来这东西到底怎么回事 。
所以我觉得还是差蛮多的 。 就是我虽然没有经历过 996，但我可以想象它的强度还是蛮大的 。 而且讲到这我其实有一个有一个周末对我的感受的 ， 就是我之前在欧莱雅的时候有一段时间是做社交平台种草这一块工作的 。
我们稍微具体点 ， 社交种草其实就是让达人来发你的这个帖子来种草 ， 对吧 ？ 所以意味着时间上会怎么样 ？
意味着 ， 先说意味着时间上我相当于不休息的一周 7 天 。 为什么呢 ？ 是因为达人发布的时间是周一到周日都会发布的 。
它是随着它的流量的高低峰期 ， 对吧 ？
只要它发 ， 我就要看它的稿子 。 不管这篇稿子是星期一发还是星期天发 ， 我都是要看的 。 而且我不能说我礼拜六礼拜天不看 ， 那达人就不发了 ， 那亏的是我 。
所以我必须要看 。 那那个时候其实我真的像 24*7 一样的 ，因为大家也都知道很多达人都是早上 12 点才起来 ，但是 。
工作到三四点 。
晚上可以跟你一直号 ， 那我也得跟他一直号 ，但我第二天是 10 点 、11 点就一定要到公司的人。 所以相对来说这个强度确实是蛮大的 。
但我当时走这么操作的过程中， 我周末给自己定了一个截断的原则 ， 叫做我可以拿手机工作 ，但是我绝对不开电脑 。
因为为什么我给自己定这个原则呢 ？ 是因为我很清楚地知道我需要有一些工作日和周末的 。
抽离状态 。
抽离状态 。 那在做这个社交种草的这一段时间 ， 我不可能百分之百抽离 。 我要是有一天想在手机上不回工作 ， 那我的达人就一天宕机 。
对 。
我明天就 。
你的销量就受影响了 。
对 ， 我明天可能就开天窗了 。 那这件事情不能发生 ， 那我就必须要一直看它 。 但我就想办法说 ， 那我就让自己的这个在周末工作的这个工作存在感尽量缩小 ，不要把它放大 。
那我就不开电脑 ， 我只看手机 ，因为手机周末怎么样都会开的嘛 ， 对吧 ？ 那我就是尽量地保证开电脑的工作我礼拜五再晚加班都把它做完 ，但我不带到周末去 。
周末我只通过手机看稿审稿这样子 。 所以这对我来说也算是一个有点不同模式的切换 。
然后我觉得回到 996 的这个状态里 ， 我觉得伊琳其实刚才提到了数字的部分啊 ， 提到说这个 996 比起这个双休的这个人可能多增加了多少的工作量 。
对 ， 我觉得这点是资本家试图给我们造成的错觉 。 你想象一下， 就我不说 996 和这个普通的做五休二 ， 我就说 996 和 995 吧 。996 和 995 的区别按照刚才的算法 ， 资本家给你的算法是不是你就是增加了 20% 的工作量 ？
对 。
没错 ， 对吧 ？ 好 ， 那你反过来想一下，995 的情况下， 你是用一周七分之二的时间来恢复七分之五的消耗 ，是不是 ？
你用两天来恢复五天的消耗 ， 那你每天承担的消耗量是不是就是二除以五 ， 对吧 ？ 或者说五除以二 ， 你每天要恢复两天半 。
好 ， 那你想想 996 是什么状态 ？
哇 ， 那很夸张 。
你是要用 ， 对 ， 你要用一天的时间来恢复你六天的消耗 ， 你第二周才能进入到同样的恢复状态 。
所以就意味着你是六分之 ， 你是六除以一 ， 那 2.5 和六 ， 你本来是每天恢复两点五天的状态 ， 现在是一天要恢复六天 ， 六和两点五一下子就翻了好几倍 ， 这根本就不是 20% 的区别 。
所以这是资本家在试图给我们创造的一种区别在里边 。 它不让你看到最真实的你承担的那些身体上的风险 。
细思极恐 。
对吧 ？ 就这还不说有的人 996 的状态 ，有的人可能是 7 点加班的状态 ， 那你用来恢复的时间你拆到小时里边 ， 你就不难看出人和人之间为什么精神状态上会有这么大的区别 。
所以这是我们想让大家感知到的 。 虽然说周末充电是抽离 ，但是抽离它是有效率的 。 你一天想把六天补回来 ，其实这件事情是很难的 。
所以不要轻易地觉得说 996 只是多工作一天而已 ， 差的那一天其实差很多 。 而且这里还有一个概念叫什么呢 ？
叫做你的最低恢复阈值是什么 ？ 举一个很简单的例子啊 ， 然后上有老下有小的状态 。 你每个周末假设两天啊 ， 你可能陪孩子去上这个叫什么 ？
补习班 。
补习班是不是就得恢复 ， 就花费一天 ， 我们就多说多了 ， 可能一个上午 ， 对吧 ？ 然后你照顾老人可能要去 ， 比如说要陪老人去一下医院 ， 可能又要花两三个小时 。
就是这些是最低功耗的值 。 然后你每三四个周末你可能还需要 ， 比如说去一趟医院啊 ， 比如说三四个周末要去办一下银行的一些业务啊 ， 对吧 ？
这些最低消耗值如果平摊到每一个周来说 ， 可能就是半天没有了 。 那如果你有两天的周末 ，其实你还剩下一天半是可以自己用的 。
如果你只有一天的周末 ， 你又把最低消耗值给抠掉了 ，也就意味着你只有半天用来恢复自己了 。
这个版本就是一天半恢复五天和半天恢复六天的区别 ， 它就变得会更加大了 。 所以这点上也会 。
好吓人， 天呐 ， 这小孩是没发生啊 。
哎 ， 我们才聊的是这个话题呢 ， 突然聊到亲子上了 。 我这边其实还能给一个这个大概的分享 ， 就我们就不按大纲走了啊 ， 反正伊琳也没有很想 cue 大纲的意思 。
充电方式16:11
我想 cue 了 ， 我本来就想 cue 说大纲上还 。
我的分享欲上来了 ， 先让我讲完 。 就是伊琳有没有一些疑惑 ， 就是虽然我现在很抱怨没有周末 ，但真正当我有周末的时候 ， 我其实也没有停过 。
这真的 ， 这个我一定要跟大家说一下， 就是太吓人了 。 就是我跟 1 号刚住在一起的时候 ，其实有过一番很大的争执 ， 对于周末到底几点起床这件事情是有过很大争执的 。
那我们争执什么呢 ？ 点在于就是我觉得周末对我来说是充电的 ，而我其中一个必要的充电条件是睡够了 。
你这个充电条件还蛮苛刻的 ， 你发现了 。
对 ， 就是我得睡足 。 所以我睡足的情况 ， 我需要睡足呢 ， 就会导致我在周末的两天里面都是上午要睡到中午 12 点才起来的 。
那对我来说我的一个上午就没了 。 那对 1 号来说 ， 睡觉好像不是他的充电方式之一 。 所以呢 ，他基本上周末也就是 8 点 、9 点 、10 点是很少很少的了 ， 基本上 8、9 点就都起来了 。
然后他会觉得周末已经这么宝贵了 ， 我得充足地用好周末的每一分钟每一秒钟 ， 睡觉就是在浪费时间 。
所以对吧 ， 你是有这个感受的吧 ？
我觉得应该这么来说 ， 就是其实也是我想引出的一个下一个话题 ， 就是在第一个话题上我觉得我们是可以达成共识的 ， 叫做我们都认为周末应该是做让自己充电的事情 。
这点上我们可以达成共识 ， 对吧 ？ 那只是我们之间的区别在于我认为的充电方式包括了运动 ， 包括了我要去做我副业的事情 ， 比如培训 ， 比如教练 ， 比如去做播客的大纲 ， 录播客等等等等。
这些是我非常重要的从工作当中抽离出来 。 我认为我在做一个人类的生活应该活的东西 ， 我想做的事情的时候我的充电的方式 。
但对伊琳来说 ， 你认为的充电是 ？
睡觉 。
睡觉 ， 还有吗 ？
运动也算 。
那说到睡觉突然咳嗽了起来 。
这不是上周发烧还有一点这个余孽残党留着吗 ？ 就所以对我来说 ， 睡觉是很重要的一个方式 。 有时间去做一些不那么讨厌的运动也是很重要的一件事情 ， 还有一些时间能够跟朋友出去吃饭聊聊天 ， 甚至跟我妈出去逛逛街 ， 我觉得都是我充电的方式 。在此之外如果还有一些奢侈的时间的话 ， 那我愿意去做做可能 1 号口中的副业的事情 ， 陪他录录播客啦
。
对 ，但对你来说这件事情本身它不是一个充电的行为 ， 对吧 ？ 这可能是在你充得很足的情况下， 电量有特别好的盈余的情况下， 可以帮着一起稍微放放电的一个过程 ， 对吧 ？
我现在想来我觉得不是 ，因为它不能完全说是放电的过程 ，因为它和工作还不完全一样 。
它还是抽离的 。
对对对 ，因为我觉得它对我来说更像是一个我的电得充到差不多 60 左右 。
这么低的要求 。
我得就是得及格了 。
啊 ， 得及格 。
得及格了 ， 我可以去做的一些事情 。 那在充到 60 的情况下我去做这些事情 ， 它可能是给我充电的 ， 我可能是觉得很开心我今天跟你聊了这些东西 ， 跟我们的朋友坐在一起聊了一些话题 。
但一旦这个电量是低于 60% 去做这个事情的 ， 那它就会急速下降 。
明白 。 那我觉得这可能真的是人和人之间的区别啊 。 就我今天早上其实做了一个教练 ， 就是差不多因为你起床的时候可能已经 11 点多了嘛 ， 我其实在你起床之前我做了一个教练 ， 跑了一场步 ， 然后再做教练是 9 点开始的 ， 我差不多 7 点多就起来 。
我先写了一些情绪日记 ， 然后还对之前的教练做了一些复盘 。 我到 8 点 59 分的时候我都非常抗拒要开始这场教练 ，但没有办法 ， 是一个收费的教练型 ， 已经签了合同的 。
为什么抗拒 ？
就我觉得很累 ， 我很想睡觉 ，因为过去 12 天都持续在高强度的工作当中， 我的脑子还在给我信号说你是需要休息的 。
我觉得这是身体的这个真实反应 。 但做完了之后差不多一个半小时， 通常我们是一个小时， 做到大概第 35 分钟的时候我开始精神了 。
就因为做教练的过程当中我之前也提过 ， 我会为他人的成长而觉得特别的快乐和喝彩 。 所以在这个过程当中我发现我的客户发现了很多新的觉察 ， 新的变化之后我 。
被充电了 。
对 ， 我在这个过程当中被充电掉了 。 所以我在这里想引出的一个话题 ， 我们刚才说了那么多 ， 你会发现有的人他是不抗拒周末加班的 ， 甚至有很多人他在周末加班的时候他是特别快乐的 。
那这里边的区别是什么 ？
这种人真的有吗 ？
这种人真的是存在的 。 我之前曾经服务过一个客户 ， 我就想举这个例子啊 ， 这个客户很有意思 ，他们周末是分 ， 通俗来说也叫大小周 。
企业家精神21:20
你理解的大小周是什么样子 ？
休息两天和休息一天 。
他们的大小周是休息一天和不休 。
哦 ， 那就是每 14 天才有一天休息 。
没错 ， 你说得很准确 。 小周休 ， 大周休一天 ，也就意味着 14 天为一个周期 ，他们是每连续工作 13 天可以歇一天 。
天呐 ， 就是要用一天来修复 13 天的休息 。
用一天修复 13 天的这个过程 。 而且就是我觉得这里面最大的一个问题是什么 ？ 是这个规则的制定者和企业主 ，他们在这 14 天里是可以一刻都不休息的 ，因为他们认为他们在做企业事业的过程当中是在持续充电的 。
尽管他们也会很累 ，但他们不停地在企业创造了更大的价值和取得突破的情况下 ，他们在充电 。 但很 tricky 的一点 ， 很诡异的一点是这一点他们默认他们的员工也是有的 ，他们默认所有人都可以有这样的创业家精神 。
这点其实就很成问题了 。 那我经常看到一些这个加班特别多的员工 ，其实你自己想象一下， 如果你永远都是每两周只能休一天 ，在你身上最容易发生的事情是什么 ？
叫做你每一刻都在休息 ， 你每一个在工作的时刻你都会想 ， 你都想休息 ， 都想摸鱼 ， 反而会就是就让你平时的这个工作强度和你的聚焦下降 ， 更进一步地影响了说你的很多的这个产出 。
但这个时候企业主感觉到的是什么 ？ 是不是加班加的还不够 ？ 就你每天那么多个小时你在干什么 ？
其实这是大家在 。
就好像进入了个恶性循环 。
对 ， 这本身大家有一个错配的问题 。 我觉得无论你是企业主还是你是打工的 ， 都得意识到一件事 ，不是所有的人都能在工作当中获得足够的充电的 。
那必须要尊重这个人类的特性 ， 来合理地去安排你的工作量和工作的时间 。 当然你在短期内 ， 从企业主的角度来说 ， 你通过压榨剩余价值创造了更多的利润 ， 这可能听上去是在资本主义的逻辑下成立的一件事 ，但你如果长期默认所有人都应该跟你一样有企业家精神 ， 这可能是就是逆人性的一个操作 ， 你一定会越来越面对到更多的困难的 。
理想周末23:44
好 ， 那说了这么多 ， 我们再说说我们这种打工人心目中理想的周末应该是什么样子的 ？
讲到这个我其实还蛮有启发的 ，因为我前两天在听那个习星聊天会 ， 周启墨他们几位和梁文道的一个 。
串台 。
串台 ， 对 ， 一个串台 。 然后呢 ，他们那个节目的主题讲的是精致生活 。
精致生活 ， 听上去就跟我们没什么关系 。
不是不是 ， 还挺启发我的 ，因为在里面周启墨讲到了一个他对精致生活的理解 ， 然后我想了想 ， 我觉得那好像是我的理想周末的样子 。他说的精致生活是指说你可能周一到周五就是社畜 ， 你就是很忙的 ， 你甚至是 996，但这些都没关系 。
所谓的精致生活是你在生活中是有一个自己 ， 一个或几个你自己有所研究并且有所享受的设定范围的 。 举个例子来说 ， 你比如说你可以是这个大厂民工 ， 很累 ，但是你特别喜欢咖啡 ， 所以你会经常去研究全世界各地的咖啡豆子 ， 研究怎么磨 ， 研究各种各样的咖啡机 ， 然后自己也会品味 ， 然后去也会愿意周末有一些空的时候去一些不同的手冲咖啡店 。
他说这个的时候我感觉都有画面了 ， 我能感觉到这个社畜是真实存在的人了 ，他不仅仅是个社畜了 。
没错没错 ， 所以他的点就是说你社畜归社畜没关系 ，但在你的整个的生活中你是有这么一个领域的 ，有这么一个属于你自己的小东西的 。
这个东西是什么无所谓 ， 它甚至可以是你的工作 ， 你可以说你说到工作你就特别津津乐道 ， 你就特别研究 ， 那也是你的一种方式 。
就是你的灵魂存在的证据 ， 我觉得是 。
对 ， 或者我也可以把它说成是你和这个世界连接的一些方式 ， 你不是行尸走肉的 ， 你是有形的做一些事情 。
你不仅仅只是某个大厂运作过程当中的一个零件 ， 你不是某个产品经理 ， 你是你自己 ， 你是伊琳 ， 我是 1 号 ，是这样的感觉 。
就是你有属于你自己身上想要探索的那些自我 。
是的 。
我靠 ， 讲到这都快哭了感觉 。
真的 ， 所以我就觉得哎 ， 这个非常非常启发我 ， 让我觉得好像如果我的周末能够有这么一件事情在的话 。
睡觉啊 。
不不不 ， 睡觉是我的身体需求 ，不是我的精神需求 。 就它在马斯洛的最下面 ， 没有 ，不是在金字塔顶端的 。
所以我觉得那回过头来看我自己现在的周末 ， 我觉得好像还没有这么一个事情的 ， 我能那么肯定地说咖啡或者说普拉提 ， 跳舞画画好像都还没有到这个程度 。
但你如果说我现在的周末不满意吗 ？ 某种程度上我觉得我也是打 80 分以上满意的 。
为什么 ？
因为我觉得我在探索我的这一个东西到底是什么 ， 我的这一个精致到底是哪一个领域 ， 我其实是在这个不断摸索的过程中 。
我觉得这可能里面会分几步啊 ， 就首先你得先抽离出工作的状态 ， 你得属于你自己 。
对 。
第二呢 ， 你属于你的方式里是不是真的去走向了那个和灵魂链接的这个探索的路程上， 这其实已经是第二步了 。
是的 。
对吧 ？ 第三步才是像周启墨所说的那个比较高级的 ， 你真的探索出了 ， 比如对你来说可能是什么 ？
我其实我也不知道 。 那举个例子来说 ， 我开始练普拉提差不多有半年了 ，25 节课 ， 中间有一些断断续续的 ， 然后我即将上完这第一组课了 ，其实我是准备继续掏钱续课的 ， 然后但我的感觉 。
你掏谁的钱 ？
掏我的 ， 我的钱 ， 我的钱 。 对 ， 然后 。
你夫妻分得这么清楚 。
对的 。
这段剪了吧 ，不要让观众听 。
然后所以呢 ， 我就觉得我是愿意继续花时间和精力在这件事情上面 。 但你说我整个人因为练普拉提变了很瘦吗 ？
变得每个人看到我都说哇 ， 伊琳你长得不一样了 。
哇 ， 伊琳你长得不一样了 。
其实没有啦 ，但是我觉得我自己每个礼拜有这么一个小时去固定的运动 ， 然后有教练帮助我打开自己 ， 然后教我一些平时的小动作 ， 能让我的整个人的身体更舒服 ， 我觉得是个很好的这个过程 。
那你说这个就是我 。
停一停 ， 讲到这里你的感受怎么样 ？
我的感受啊 ， 还挺好的 ，因为我就觉得那些老师教我的动作好像在我身上就舒展开来了 ， 包括我说这个的时候 ，因为老师经常说我是一个胸腔不会呼吸的人， 我所有的呼吸发生在我的喉咙口 ， 主要是因为我胸腔这里太紧了 ， 所以我没办法像别人气沉丹田再那样讲 。
所以我的所有力气都是发生在喉咙口的 ，因为我胸口这里堵住了 。 所以但我刚才说那段话的时候 ， 我又觉得我好像不自觉地把就人再坐开了一点 ， 把胸口这里揉了一揉 ， 好像又把它再打开一点 ， 所以我自己的身体的感知是很好的 。
但是如果你问我说这东西 ， 这件事情就是我说的那个精致的东西了吗 ？ 我不确定 ，因为我不确定下一步的我会不会想要去说啊 ， 我去把人身上的每一个肌群叫什么名字全都研究清楚 ， 我去研究清楚做这个动作对我来说肌群意味着什么 ， 我会去系统地上这个课吗 ？
我不知道啊 ，但至少今天的我对于这个量级的普拉提的这个探索 ， 我是享受其中的 。 所以我就觉得虽然我还没有这么一个很明确的东西在那 ，有一些浅尝辄止的东西在那 ，但我觉得我仍然在一些多条线并进的探索过程中 ，而这个过程本身对我来说也是一种很享受的探索精致过程 ， 所谓精致生活的一个必经之路 。
我觉得就是精致这个词啊 ， 它可能一定程度上被异化了 。 我相信 。
而且它有点被物化 。
对对对 ， 我相信周启墨他们说的一定是精致最原始的那个意思 ，不代表说小资的精致 。 那当我们回归精致本身这个含义的时候啊 ， 伊琳 ， 假设你觉得你探索到了你说的周启墨说的咖啡馆 ， 研究咖啡豆的状态 ， 假设那是一个满意的 10 分 ， 你觉得你现在在探索的这条路上走到几分 ？
我现在可能在 7 分左右吧 。
那其实挺高了 。
对 ，因为我是满意的 ， 所以它一定是及格的 ， 一定是大于 6 分的 。 那在这个探索的过程中能到 7 也是因为我觉得这几条路好像都不错 ， 都是我愿意继续进行下去的 ， 所以有到 7 分 。
但你说能到良好就是 80 的程度吗 ？ 好像还没有 ，因为还没有那么那么明确 。
OK，但我能感觉到在这个过程当中 ，其实你是很好地抽离了自己 ，而且你的每一个当下的感受都是好的 ， 尽管说还没走到 10 分 ， 还没走到 8 分 ，但这个探索的过程其实也是一直在正向给你反馈的 。
对 ，是的 。
OK， 那我再来说说我吧 ， 我自己觉得首先它还是一个需要抽离和充电的这个过程 。 那对于我自己来说 ， 充电的这个过程在过去的几个礼拜里有非常好的印证 ， 做教练和培训相关的事情 。
那我之前也在我们的播客当中有提到过 ， 我其实不是很喜欢被摁着头 ， 要求一定要交付一个什么样的结果 。
我也不喜欢因为我被摁着头 ， 必须要摁着我下属的头说你今天他妈的这几页 PPT 得给我改出来 ， 这个方案得给我做出来 ， 然后我就得几点跟你过 。
这是让我觉得逆我自己人性的一些东西 ，但我发现在周末的时候我能很好地抽离出来 ， 当我在做教练的时候 ， 我能真的感受到每个人， 不管你能不能把一个 PPT 做出来 ，但你每个人身上都是有自己的闪光点 ， 都是有自己通过一些小的改变而成长的部分 。
我觉得这是我特别能够充电到的这个部分 ， 所以让我自己感觉就是我喜欢的和人相关的那些看到人成长的东西 ， 我能够在周末去涉猎它们 ， 真正看到身边的人成长了 ， 真正地看到我设计出来的培训的方案是能够帮助到别人的 ， 我觉得就是一个非常好的充电的这个过程 。
对 ， 然后这个讲到这个我突然又想到我昨天和一个客户朋友去吃饭 ， 然后 。
客户还是供应商 ？ 你说的不是供应商吗 ？
朋友嘛 ， 朋友去吃饭 ， 对 ， 没有那么重要了 。他其实在公司里的职位算是比较高的了 。 我们吃饭聊天的时候呢 ，他跟我聊到了很多他在全世界各地旅行的一些感受 ， 对这些国家的理解啊 ， 巴拉巴拉巴拉的 。他也是做这种创意方面工作的 。
创意 ，creative。
Creative， 对对对对对 。 所以呢 ，在他讲这一块的时候呢 ， 某种程度上我是不意外的 ，因为我觉得做创意这些知识的积淀是很重要的 ， 突然他就是演画画哈咧咧了 。
突然就上海话版本了 。
不知道 ， 繁花刚刚还在那里面 。 对 ， 所以我觉得这一方面就没有超出我的预期 ，是在我的这个 。
你的认知范围 。
我的认知范围里的 ， 我觉得这是有联系的 。 但我们聊着聊着的时候呢 ， 突然又聊到了说他是非常喜欢做饭的 ，他是非常享受做饭的这个过程的 。他从开始买菜就非常的享受 ， 于是他会跟你聊到说真的要做一碗好的红烧肉 ， 那个五花肉到底应该是什么样 。
那个猪要长成什么样 。
对 ， 就那块肉得长成什么样 ， 然后炖鱼炖鸡炖牛肉得用什么样不同的炖法 ， 包括腌笃鲜 ， 如果你想让它的汤是淡的和浓的的做法会不一样 。
那这里插一句啊 ， 听众朋友们 ， 腌笃鲜是一道上海名菜啊 ， 大家可以自己去查一查这个菜 。
就反正是一种猪蹄排 ， 就是肉汤 。
河笋 ， 咸肉 。
对对对对对 ， 一起弄的那个汤 。 那他还会跟你讲 ，他会跟你说里面是放咸肉还是放咸排骨还是放咸猪蹄 。
就你很难想象一个平时非常洋气 ， 甚至带着一些艺术气息的在那边给你 。
长发飘飘的一个 。
那不至于 ，但是还是非常有艺术气息的一个人， 和你聊这些非常有烟火气的东西 ，并且你在他眼睛里是看到有光的 。
所以我就觉得说哎 ， 你讲到这点的时候 ， 我就讲到说哎 ，他其实也是精神层面上的精致生活的代表 。
一条直线 。
对 ， 没错 。
这和你是不是拿着一把带血的刀在切猪肉没有关系 。
完全没有关系 。 对对对对对 ，因为他跟我讲的时候我就能感受到他对这里面的一个热情 。
我觉得真的特别好啊 ， 就我们在这些例子当中都看到了大家寻到自己的这个过程 。 那我们也要引出我们最后一个话题 ， 我要提醒你啊 ， 咱们大纲还是我在 。
加班选择34:19
对对对 ， 抱歉抱歉 。 我要引出大纲里的最后一个问题 ， 叫做那讲了这么多 ， 就是失去周末意味着什么 ， 周末都来干什么 ， 我们理想的周末是什么样子的 。
那回归社畜的本质 ， 我们还得问一问自己 ， 叫做我们要不要或者应不应该去选择会让你周末加班的工作 。
这个问题其实也是很多我们的这个播客 ， 包括我们短视频的很多订阅的朋友们的提问啊 ， 我拿了一个 996 的 offer， 我拿了一个摆明了要大小周的 offer，但他的钱真的挺多的 ， 我应不应该去 。
那这个问题伊琳怎么看 ？
其实我觉得这个问题如果你问我的话 ， 我好像不会有一个非黑即白的选和不选的答案 。 我觉得这件事情真的首先是因人而异的 ， 每个人对于工作可以在自己生活中的占比 ，以及需要不工作来抽离的这个时间的阈值要求都是不一样的 。
所以有些人可能非常享受 996，有些人七七二十四都哎 ，是吧 ？
007 也可以 。
007 都可以 ，但有些人就是不可以啊 。 所以这没有谁对谁错 ， 应不应该的 ， 这真的是一个非常主观的个人感受 ， 甚至我觉得这件事情在一个人身上的不同阶段都会有不同的答案的 。
那完全没错 。
我就像我跟 1 号一直说的 ， 我们俩现在处在一个结了婚不用太多约会 ，也不用有小孩的这么一个比较舒适的奢侈的时间区间里面的情况下， 我们俩愿意把更多的时间花到主业副业这些事情上 。
我觉得这是我们这个阶段的选择 ，但你说下一个阶段当几年之后我们有小孩了 ， 我们还是这样的状态吗 ？
我们谁都不知道 。
没错 。
所以我觉得这个这件事情我们我没有办 ， 至少我没有办法代表这个手机前的听众们去做一个你该选还是不该选的答案 。
这件事情真的只敢趁在各位听众和我们的自己的心里 。 有的时候 ， 甚至有的时候我会说不撞南墙不回头 ， 你就去试一试 ， 试一试你就知道是不是适合了 ，不然总有一个得不到的白月光在那骚动 ，也不是件很好的事情 。
我觉得伊琳举了个非常好的例子啊 ， 我在来麦肯锡以前就觉得嗯 ， 就我不试一次 ， 我怎么知道我能不能接受这样的生活 。
当然试完之后的这个结论我们就先不说了啊 。 我觉得我来回答这个问题的话 ， 我想举一个例子是我知道一个朋友的前老板 ，他在一家公司做 CMO， 这个 CMO 是属于啊 ， 我有两个例子可以给 ， 特别有意思 。
这个 CMO 是属于周末会加班的 ， 然后他加班的时候呢 ， 会直接问下面的小朋友说你把阿里数据银行的账号密码给我 ， 我要自己上去看 。
下面的小朋友说领导我给你拉数据就行了 ，他说不要 ， 就我拿这个钱 ， 我也 enjoy 这个工作 ， 所以我选择周末加班 。
你的这份工作先不提工资 ， 本身就没有要求你周末加班 ， 加班是我自己想加的 ， 所以你把账号给我 ， 我自己上去看 。
这其实就体现了就是对于他来说 ， 这件事本身就是充电的一个过程 。他可能已经在很多零散的过程当中抽离过了 ，但他现在需要通过加班进一步的去给自己加 ， 给自己充电 ， 或者说他完全不觉得这是放电的 。
还有一个例子是我高中的数学老师 ，他说他去他去大学的老师的这个家里去做这个拜年的时候 ，他那个大学老师很有意思 ， 就属于吃年夜饭了 ， 所有人都在桌子上等那个老师 。
那个大学的那个教授说我把这道题目再研究几分钟再出来 。 你能感觉到那个教授就是什么过年不过年， 不搭界的 ， 我就想研究清楚这套题目 。
所以你从世俗意义的角度来说 ，他是不是在加班 ？ 我感觉他每时每刻都在加班 ， 对吧 ？ 但对他来说这是加班还是不是加班重要吗 ？
好像不那么重要 。 就这件事对他而言是他想做的 ，而不是他的岗位描述上要求他做的 ，也不是他的领导逼迫他做的事情 。
所以他在那一刻其实就是属于自己的那个链接的状态 。 所以加班还是不加班的这个工作 ， 你到底应该怎么选 ？
其实就像伊琳说的 ， 没有一个非黑即白的答案 ， 更多的是你要留足时间和自己链接 。 当你属于你自己 ， 当你的灵魂真正的存在 ，而不只是你是一个大厂里的螺丝钉的时候 ， 那你是加班还是不加班 ， 只是只是一个形式的问题 。
对 ， 没错 。 讲到这里其实我我突然又被启发了一下， 我突然想到前几个周末的时候 ， 就首先背景是我确实是希望周末的时候和工作能够比较好地隔断开的人， 所以我尽量保证周末的时候不要开电脑 ， 就包括现在以前在欧莱雅是 ， 现在也是不要开电脑来 。
喂喂喂 ， 老板听到了吗 ？ 听到了吗 ？
不要开电脑来进行长时间的加班 。 但是我记得上两个周末有一有一个周末 ， 我几乎是全部都在加班的 。
我在干嘛呢 ？ 我在准备后一个周要开的经销商大会上的一个演讲的内容 。
此刻是不是该夸我了 ？
对对对 ， 这里非常就是要大大的夸一下 1 号 ，是因为在这个加班的过程中 ，其中有整整 4 个小时是 1 号陪着我一起在摸稿子的 。
因为对我来说 ， 这是我加入新公司的第一次这个重要的重要的这个代表我的品类去发言的一个场合 。 那而且不是只有对外的 ，不是关起门来老板说你说的不好骂一顿就好了的 ，而是直接往外的所有的经销商 ，400 多个经销商都在的一个场合 ， 所以是非常重要的一个场合 ， 容不得出错的 。
而我又希望能够虽然进入行业比较短 ，但我希望把我已经知道的东西尽可能地把它给展现出来 。
所以首先非常感谢 1 号陪着我 4 个小时， 真的是帮我不断地捋说你知道经销商现在嗯经历着什么吗 ？
你知道他们想要什么吗 ？ 不断不断地灵魂拷问 。 中间我记得我还哭过一次 ， 我说我不知道 ， 我说我真的不知道 。
然后他还 1 号还会这个指引我说啊 ， 你这个能问谁吗 ？ 你现在想想周围有没有能问的人。 所以我也非常感 ， 虽然他们可能听不到 ，但我也非常感谢那些周末被我发消息问的这个朋友们 ， 包括是我的同事们 ， 对 ， 发型师的发型师们 ， 然后 。
就说更多就太 confidential 了 。
对对对对 ， 就非常感谢他们 ， 就是也很及时地给了我一些反馈 。 所以我觉得说整体哎 ， 那一个周末其实我全部都在加班 ， 我一直是开着电脑的 ， 一直在改稿子 ， 一直在背稿子的这个过程中 。
但是我觉得你说我没有被充电吗 ？ 其实那个周末本身我是累的 ，但是当开完经销商大会 ， 大家给到我一些反馈和我自己在台上讲完之后的感受的时候 ， 那个瞬间我是有被充电到的 。
所以我想告诉大家是说嗯 ，有时候即使可能是在加班 ， 所谓的加班 ， 就像 1 号说的那个数学教授做的事情 ，在外人眼里他是在加班 ，但他其实就是在做一件他很喜欢的事情 。
回溯到我身上 ，在当下摸稿子的时候我是很痛苦的 ， 我甚至会哭 。 但是过完了这个历程 ， 回过头来看的时候我会知道啊 ， 这些是值得的 。他其实反而在反哺我 ， 让我就是更充电地准备好走我下一程的这个这个经历的 。
结语41:53
OK， 好 ， 那今天我们聊了职场人周末意味着什么 ， 或者失去周末意味着什么 ， 或者职场人周末应该怎么抽离自己 ， 都有可能是我们的标题啊 ， 现在没想好 。
对 ，但我们觉得聊这一切就像这个 1 号开头说的 ，是因为他有了一些痛苦的经历 ，但我觉得聊着聊着反而我们可能把这个话题打开的更大了 ， 叫做说在作为一个社畜 ， 我们怎么样子去平衡自己的生活和工作 ， 甚至说都不是平衡这个词了 ，而是怎么样子能够让自己在这个
有部分不受控的生活里找到一些受控的节奏 。 所以我觉得就像哎 ， 我们在每一期播客里面都说的 ， 我们不仅仅 。
这句词是我的吧应该 。
啊啊 ， 那我也可以用用吗 ？ 今天我在测词 ， 就是我们不仅仅希望大家有一个好的职业 ， 好的职场发展 ， 我们也希望大家有一个好的人生 。
对 ， 那这里是 101 号谈职场 。 如果大家喜欢我们的播客呢 ， 欢迎在小宇宙喜马拉雅 、 苹果 、Spotify 啊 、 网易云音乐订阅我们的播客 。
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以及呢 ， 现在豆瓣已经上线了播客评分 ，也可以在豆瓣搜索 101 号谈职场为我们打分 。 那今天的这期节目我们就到这边 ， 希望下期和大家再见 。
谢谢大家 ， 拜拜 。