Corry

AI 把执行变便宜了，为什么你反而更累？| EP. 82

2026年6月23日 · 1:08:44

本期节目中，主播Corry与事业合伙人Mandy剖析了为何AI让执行更便宜后，许多人反而更忙更累。Mandy指出三大根源：调教AI的时间成本、能力拓展后项目无限制叠加，以及FOMO心态与对AI不切实际的预期。她分享了自己从同时开十几个AI窗口到回归深度工作四小时的转变，并介绍其AI员工体系——包括思考伙伴、人生教练等通识角色及针对一人公司的业务员工——强调人的判断力与手搓能力是天花板。最后预告了7月2日的AI员工创造营发售工作坊。

浮士德契约 - 大厂为什么会持续把NPD筛选进管理层？| EP. 81

2026年6月15日 · 39:33

大厂为什么总把“傻×老板”送上管理层？本集从组织行为学和公司治理出发，拆解威胁僵化理论、委托代理问题如何让系统偏好NPD型人格。通过阿宁与老K的四阶段推演、欧莱雅“三天出十天活”的真实案例，揭示高压短期主义下自恋型管理者如何靠向上管理和印象管理胜出。还分析了经济周期U型曲线下NPD双占优的逻辑，并为创始人和打工人分别给出系统性纠偏与自保建议。

别把随性当散漫：ISFP 为什么是你团队里最值钱的单兵？| 管理者如何带好16型人格（四）EP. 79

2026年6月2日 · 26:24

本期《101号谈职场》聚焦ISFP型人格，剖析管理者常将他们的“随性”误判为“散漫”的三大误解：不爱流程不等于不负责任，拒绝管理岗不等于不求上进，非线性工作节奏也不等于不职业。Corry通过快消公司视觉设计师因被老板敲打“不职业”而离职的真实案例，揭示ISFP的核心价值在于极致交付、体验审美把关和低内耗执行，并给出了四条管理处方：交付制代替打卡制、建立专家通道、反馈作品而非人格、私下具体认可。最后她分别向管理者和ISFP员工发出呼吁：珍惜团队里的工匠型单兵，而ISFP需学会要边界、报风险、讲需求，不必变成最会讲的人，但要让自己的价值被听见。

「创始人手册：建立一家AI原生公司」值得每个创业者、打工人读，Anthropic究竟在告诉我们什么 | EP. 78

2026年5月26日 · 35:47

1号解读Anthropic的《如何打造一家AI-Native公司》手册，指出其标题有误导性但内容适用于所有职场人。手册将项目分为Idea、MVP、Launch、Scale四个阶段，每个阶段都有对应的成功与失败模式。1号结合具体案例，分析管理者在每个阶段最易犯的误读：用建造代替验证、用演示代替学习、英雄主义阻碍规模化、忽视护城河建设。最终强调，AI时代真正的瓶颈从‘能不能做出来’变成了‘选没选对、谁拍板、什么抄不走’。

别把洞察当抬杠：INFJ如何成为组织的隐形政委 | 管理者如何带好16型人格（三）EP. 77

2026年5月20日 · 25:30

本期《101号谈职场》聚焦INFJ人格类型，解析他们常被误读为清高、缺乏狼性的背后驱动力。Corry拆解INFJ的Ni洞察、Fe共情与Je决断力，区分其与INTJ、INFP的差异，并给出三类组织价值（指南针、趋势与人心聚合、隐形政委）及四条管理处方：先给愿景再给KPI、问对人对场、保护能量条、认可对人的贡献。

别把温和当好拿捏：ISFJ如何默默给团队兜底 | 管理者如何带好16型人格（二）EP. 76

2026年5月12日 · 36:17

本期聚焦ISFJ型员工——团队中默默兜底的“承重墙”。Corry指出管理者常误读ISFJ为没野心、缺战略眼光或太温和，实则其Si功能赋予强大记忆与流程守护能力，Fe功能则维系团队心理安全。通过数位ISFJ在危机中深夜修复故障、偷点糖水等故事，揭示他们支撑组织稳定运行的商业价值。最后给出四条行动建议：主动给予具体反馈、提供明确预期、避免狼性PUA、赋予守护型领导角色。

AI时代，要想回归人感，更得会讲故事 | EP. 75

2026年5月6日 · 29:22

本期播客面向创始人与高管，主讲人1号指出AI时代机器产出稀释了专业度、真诚感等六项信任信号，而讲故事能将这些信号重新“变厚”。他主张通过真实决策案例展示取舍与代价，而非堆砌正确废话，才能被人类记住并让AI摘要不失真。最后给出两个自检实验：检查发言是否立场鲜明、相关且交代代价；将材料丢进模型看结论是否被拧成空话。

别把敏锐当脆弱：INFP如何成为组织的创新引擎 | 管理者如何带好16型人格（一）EP. 74

2026年4月27日 · 36:52

这期节目聚焦INFP人格类型，揭示他们常被误认为“敏感、脆弱、不切实际”，实则是团队中稀缺的创新引擎。Corry通过拆解三个典型误解，指出INFP被意义驱动、拥有高敏感情绪雷达和发散性思维的独特优势，并结合真实案例说明如何激发其潜力。最后给出三条具体管理建议：先赋予意义再定KPI、保护脑洞并配以落地支持、用建设性探讨代替批评，帮助管理者将INFP转化为组织的破局者。

AI 时代，90% 的培训将消失，企业人才发展将这样重塑| EP. 73

2026年4月21日 · 44:23

Corry 和 10 断言，AI 将取代 90% 的培训，因为任务可被自动化，人才发展的核心转向目的和判断。Corry 指出，未来学习必须从掌握标准任务转向语境判断，他以自己的麦肯锡问题解决、沟通表达、跨部门影响力课程为例，说明培训重心将变为界定真实问题、理解沟通对象、驾驭组织协作。他预言四种高价值发展模式：高压情景陪练、行为校准反馈、管理者教练化、业务语境澄清。

『颗粒度』这么个好词，怎么被污名化到这个地步 ? | EP. 70

2026年3月31日 · 32:29

本期节目为“颗粒度”正名，剖析它从学术概念沦为互联网黑话的过程。主持人1号指出，二元对立思维常让人陷入非黑即白的判断，而“合理颗粒度”原则强调选择正确的分析维度。通过人才评估、团队沟通、远程政策制定和亲密关系四个案例，展示了如何用拆解维度的能力做出更优决策。节目还分析了污名化的三个成因——滥用、大脑排斥复杂性和形式主义，并建议扔掉这个词但保留背后的思维工具。

再见张雪峰；我们什么时候才开始为自己活？| EP. 69

2026年3月25日 · 27:43

张雪峰因心源性猝死离世，年仅41岁，引发对“为自己而活”的深刻反思。主持人1号分享自己在麦肯锡长期加班至心悸、牙痛的亲身经历，以及一次教练课上“人到底怎样才算活过”的顿悟，最终选择辞职创业。节目呼吁将身体信号视为最高KPI，推演停下来的后果，指出为自己而活不是终点，而是持续调整的过程。

时代重塑甲乙方权力：关系失效后，我们拿什么博弈 | EP. 68

2026年3月24日 · 47:11

本期节目探讨经济下行周期中甲方与乙方的权力博弈，揭示权力本质来自不可替代性而非金钱。通过苹果与台积电的博弈、日产复兴计划中戈恩清洗半数供应商、以及一位SaaS销售VP通过可视化风险保住利润的案例，论证过度压榨会导致供应链断裂，而AI时代情境理解能力成为不可替代性的关键。节目为甲乙双方提供了建立局部不可替代性的具体行动建议。

职业倦怠, 性萧条, 代偿成瘾, PornHub, 乙游 — 看不见的飞轮 | EP. 67

2026年3月17日 · 56:50

本期节目拆解了职业倦怠、性萧条与代偿成瘾之间隐秘的飞轮效应：职业倦怠导致多巴胺系统崩溃和皮质醇升高，进而抑制性欲，使人们转向色情视频、乙游等廉价代偿行为，而这些行为反过来又加剧了职业倦怠和关系疏离。主播指出，打破这一循环需要建立真实的多巴胺来源、重建身体连接和拥抱无聊，而非简单戒除代偿。

不上班的这两年，不用“表演工作”，我真的自由了吗？| EP. 66

2026年3月11日 · 1:03:29

前麦肯锡项目经理Corry分享自由职业近两年的真实体验与心路历程。他坦言逃离了表演性工作和单一评价体系，可以专注沟通表达这一长板，但也面临业务来源、身份认同和收入焦虑等挑战。他建议不要因逃避而上路，而要先想清自己能解决什么问题，并打磨出坚挺的交付产品。

“谁当年不是这么过来的”，正在逼走你优秀的焦虑型员工｜职场*依恋专题（二）焦虑依恋 EP.65

2026年3月4日 · 49:52

本期从管理者视角探讨如何领导焦虑型依恋的下属，这类员工表现为渴望认可、反复寻求反馈和持续确认，其核心心理需求是害怕被抛弃。主播1号指出讲道理和过度安抚两种常见管理方式均会适得其反，前者导致情感忽视，后者强化依赖。四个实用工具包括：建立固定沟通机制以提供可预测性、分解任务为短期里程碑、使用FIE模型（事实-影响-期望）给予一致性反馈、温和而坚定地设定边界。最终目标是成为“脚手架”而非“拐杖”，帮助下属建立内在力量，成长为成熟员工。

开工第一周，辛苦了：四个温柔重启的小动作，应对假期综合征 | EP. 64

2026年2月24日 · 21:27

本期节目聚焦假期综合征，主播1号从心理学视角解释‘假期消退效应’，指出返工疲惫是正常生理心理反应。她提供四个几乎不费脑子的温柔重启小动作：整理物理空间降低认知负荷、清理数字空间避免决策疲劳、规划喘息时刻进行预防性自我关怀、连接一位同事激活社会支持系统，帮助听众从容找回工作状态。

马年共勉：SUN模型 - 主线剧情的底气，不用道歉的勇气，滋养自己的元气 | EP. 63

2026年2月17日 · 13:13

马年第一天，主播1号送给大家一个SUN能量模型，包含Story（写下自己的故事/主线剧情）、Unapologetic（理直气壮做自己）和Nourish（高质量滋养自己）三个维度。他解释S意味着找到自己的主线剧情，不再活在他人的剧本里；U强调接纳自己的成长节奏，拥有被讨厌的勇气和被喜欢的底气；N提倡真正的关机式休息来恢复能量。这三个维度相辅相成，帮助我们在新的一年里更有方向、勇气和温暖。

为什么老板上一秒还在夸我，下一秒就翻脸了？｜职场*依恋专题（一）混乱依恋 EP.62

2026年2月11日 · 46:12

本期节目剖析了职场中“时而天使，时而魔鬼”的混乱型依恋老板。主播1号从依恋理论出发，揭示其背后的“无解恐惧”悖论，并提供结构化沟通、课题分离等实战策略，帮助下属保护心理边界。同时，节目也鼓励有类似行为的管理者通过觉察与一致性练习实现自我改变。

职场高配得感修炼指南：从"我不配"到"我值得"，需要走几步？| EP. 61

2026年1月28日 · 1:00:21

本期节目，主播1号与嘉宾张三野（Claire）深入探讨职场中的“不配得感”，从个人经历出发剖析其外在表现（如不敢争取机会、过度在意评价）与深层成因（原生家庭的打压制教育、东亚文化中的谦虚至上），并提供了三个实用工具：拿回自我评价权、写成就日记积累正反馈、通过人生平衡轮扩展价值支点，帮助听众从“我不配”走向“我值得”。

别把"招人喜欢"当讨好，它是最高级的能量状态 | 串台<上二楼> EP. 60

2026年1月4日 · 1:29:27

本期嘉宾品牌专家李倩提出，真正的“招人喜欢”不是讨好，而是一种高能量的共赢状态。她认为这包含活人感、同理心和留余地三要素，并强调在AI时代，人的感性连接反而成为核心竞争力。李倩结合自身经历，建议先从“留余地”的小行动开始，先招自己喜欢，再招别人喜欢，从而进入正向循环。

职场生存逻辑变了| 当“卷”不动的时候，我们如何用“慢“赢下这一局？EP. 59

2025年12月21日 · 52:13

本期《101号谈职场》由1号主持，基于卡尔·纽波特的《慢生产力》，挑战职场“勤奋致富”迷思，剖析伪生产力陷阱：用可见活动替代实质价值创造，如高频回消息、多任务切换导致管理税飙升。通过客户案例揭示战术勤奋掩盖智力偷懒、不敢拒绝杂活等痛点，提出三个反常识生存法则：少做事以聚焦核心（用需求池可视化资源置换）、顺应自然节奏（区分深度工作与僵尸任务，尊重生物起伏）、痴迷质量（以90分作品碾压60分行活）。最后鼓励每天留出半小时无打扰时间深耕长期价值，用慢打快，打造职业护城河。

叙事心理学 | 你的痛苦不是因为“倒霉”，而是因为“故事线”断了 EP. 58

2025年12月4日 · 57:24

本期节目介绍叙事心理学，指出职场人的痛苦和迷茫往往不是因为能力不足或运气不好，而是人生「故事线」断裂导致。主播1号结合理论以及自己从汽车行业辗转快消、麦肯锡最终转型企业培训师的亲身经历，论证同一个事实可以有不同的叙事方式，而主动重写故事能将破碎的经历连成有意义的项链。他还给出改写故事的具体方法：借助专业教练、阅读故事框架类书籍、用第三人称写情绪日记。

有人听不懂人话；有人活得拧巴；心智结构的4个断层，你在哪一层？| EP. 57

2025年10月8日 · 1:05:59

本期播客介绍了《领导者的意识进化》中的四个认知层次：以我为尊、规范主导、自主导向、内观自变。主持人通过老板越级约谈下属的案例，展示了不同层次的人如何反应，并分析了各层次的特点与占比。他强调层次高低并非好坏之分，而是视野大小的差异，并提供了从规范主导走向自主导向的具体方法，如质疑权威、重写定义等。

上班图不到钱还能图啥？为什么屯了一堆干货却过不好一生？ | EP. 56

2025年9月28日 · 35:28

主播1号反思停更两月的原因，引出NLP金字塔模型，指出干货囤积不用的根源在于缺乏上三层（愿景、身份、价值观）的顶层动力。他对比过去20年经济上升期与当下财务自由幻灭的差异，认为年轻人因看不到时间换空间的可能而陷入虚无感。最后建议听众先厘清自己的顶层结构，在工作中沉淀能力，并通过探索找到人生第二曲线。

从「失权」到「赋权」: 职场老实人的4+1翻身术 | EP. 55

2025年8月2日 · 43:54

本期播客剖析职场“老实人”的失权根源——原生家庭的过度保护或遥控式关爱，以及社会对权力污名化、需要高学历老实人的叙事。1号提出4+1翻身术：决策练习、模拟剧场、设定红线、提升独特竞争优势，并建议寻求教练支持，帮助重获自我主张的能力。

年中述职没那么难：和决定你职场生死的人合作，更靠近自我 | EP. 54

2025年7月7日 · 1:07:50

年中述职不是为了汇报数据，而是通过故事让老板记住你这个人。本期节目，Corry结合多年高管教练经验，揭示了述职中最关键的环节：理解老板的真实需求（如安全、创新、稳定），并用结构化的表达和生动的案例展现你的不可替代性。她强调，述职的本质是与决定你职场命运的人合作，通过情绪共鸣和清晰的key message获得资源与成长。

职业试“错”指南：从多邻国99个馊主意说起 | EP. 53

2025年6月15日 · 48:12

1号借多邻国产品手册“Five Principles and Green Machine”的五原则（着眼长远、提升标准、快速试错、结果导向、趣味驱动）和六个执行步骤，串联自己与客户的职业案例，论证如何用产品思维打造职业生涯：以退休愿景倒推当下决策，优先打磨少数关键任务来争取资源，区分可避免的“错误”与有学习价值的“失败”，用最小闭环验证选择而非内耗，并将长期目标游戏化以保持动力。

从裁员到谈薪：职场关键对话中90%的雷区一次讲完 EP. 52

2025年6月3日 · 1:16:51

高琳和Corry拆解职场关键对话：逃避、暴力应对、恰当处理三种模式，用科比与霍华德谈判失败、李旦的脱口秀编剧对比等案例，演示如何从心出发问四个问题、保持安全场域、用ABC法则控制想法。核心观点：你对了不代表对方错了，包容而非隐忍才能解决问题。

我看见企业和职场人在“AI取代人类工作”上的三个谬误 | 写在百场企业培训之后 EP. 51

2025年5月11日 · 37:14

本集1号分享了在近百场企业AI培训中发现的三个谬误：认为AI不会取代工作但会用AI的人会取代不会的人、只想守住现有职位、追求更快完成工作。他指出这些谬误忽略了工作流和系统的整体变革，就像打字员被边缘化一样。结论是唯一重要的问题是工作流如何被AI重塑，企业需要从战略、组织、文化、基础设施四个层面准备系统性变革。

穿过职场的幽暗隧道：我如何在后知后觉中找到终身事业| EP. 49

2025年4月13日 · 50:02

1号（Corry）在本期与苏拉的串台对谈中，回顾了自己从埃克森美孚、NBA、欧莱雅到麦肯锡的12年职场探索，坦言花了6年半才后知后觉地转入快消行业。他区分了“劳动”与“上班”，认为职场痛苦源于劳动价值与工作内容的错位，并提出三步法：持续尝试筛选喜好、确定社会载体、为之长期准备。他强调改变意愿和探索能量来源的重要性，认为自洽的终点是以自己想要的方式过人生。

金三银四消亡史 - 2025求职季，什么样的人才能拿到offer | EP. 48

2025年3月30日 · 52:34

本期节目邀请资深猎头Sophie，剖析2025年金三银四求职季真相。她指出市场虽回暖但企业要求飙升，只青睐90分位以上的“红花候选人”，招聘周期拉长至三个月，薪资涨幅回归20%左右。外资履历护城河崩塌，民企更看重能直接带生意的人才。她建议求职者降低预期，聚焦长板，简历量化成果，主动向业务核心岗位转型。

副业新蓝海：0平台依赖的“睡眠咨询师”如何实现时间与收入双自由| EP. 47

2025年3月16日 · 1:02:20

本期节目邀请母婴睡眠咨询师Shirley陈芳，揭开0平台依赖的睡眠咨询师如何实现时间与收入双自由。新手妈妈大瑶分享了自己从濒临抑郁到通过睡眠咨询服务重获家庭和谐的真实经历，Shirley老师详解了该职业的入行门槛、学习周期（约6000-7000美元学费，半年回本）及收入组成（月均2-3万，头部可达5-10万），并强调耐心、共情力和持续经验积累才是穿越周期的核心竞争力。

妇女节特辑：职场女性的百年解放史：月经警察、哺乳期囚徒与60岁新员工 | EP. 46

2025年3月2日 · 1:54:51

本期节目中，女性联盟（WAG）创始人Marcia和自由撰稿人Evelyn与主播1号围绕职场性别平等展开讨论。Marcia分享了个人从无性别意识到投身女性发展的历程，揭示退休政策、产假制度等结构性困境如何阻碍女性晋升，并介绍了WAG推动企业改革的具体实践。Evelyn则讲述了被女老板鼓励利用“青春美貌”做销售的经历，反思隐蔽的性别偏见。节目还探讨了领导力“刚柔并济”的理想形态，以及男性参与家庭分担对解放所有人的意义。

主业半死不活，去讲脱口秀做个副业，可行吗？| EP. 45

2025年2月16日 · 1:20:15

本期探讨脱口秀作为副业的可行性。俱乐部老板谢海涵直言脱口秀并非好副业——前期需投入一两年免费跑开放麦，成熟后月收入约一万，性价比极低。演员一凡以亲身经历补充，强调只有真正热爱才能扛过大量冷场和写稿的煎熬，若只奔钱来几乎无法坚持。

假期余额不足，如何无痛复工？节后综合症自救指南|EP44.

2025年2月2日 · 31:22

本期节目主播1号深入剖析节后综合症的生理根源，解释生物钟时差、多巴胺阈值陷阱和前额叶电量告急如何导致效率下降40%。他提供了光疗法、阶梯式赖床、微快乐嫁接等实用自救方案，并带领一段15分钟的神经碎片整理冥想，帮助听众清理焦虑缓存、校准皮质醇与褪黑素，重启工作效率。

拜年短信，要不要发，怎么发？| EP番外

2025年1月28日 · 9:51

春节要不要给领导发拜年短信？本期番外篇中，1号给出了明确答案：只发给两类人——真诚想感谢的，以及希望进一步建立链接的。他提出了PCSR模板（Picture-Challenge-Support-Result），强调用具体事件和画面表达感谢，而非群发的吉祥话。最后警告：宁可别发，也不要发那些改个名字就能群发的敷衍祝福，否则反而会破坏关系。

使你脆弱的，也赋予你力量 | 听众来信：写给2025年底的自己 | EP. 43

2025年1月19日 · 47:24

1号与10读听众来信，展现2025年职场人的成长与脆弱：1号写给创业18个月的自己，坦然面对无法获得父母认同的遗憾；应届生Silvan从焦虑求职到收到offer后学会自我认可；产品经理Evelyn转行AI并找回心流状态；HR小米粒在35岁后更加自洽；快消新人小申试图从独立逞强转向拥抱柔软。节目以“使你脆弱的，也赋予你力量”收尾，鼓励听众正视脆弱。

我想要vs我应该 | 听众来信：写给2025年底的自己| EP42.

2025年1月12日 · 48:14

本期节目，主播1号和10号分享了五位听众写给2025年底自己的信：大瑶（脱口秀演员、创业者）决心勇敢面对失败，不再用“不努力就不会失败”麻痹自己；糊糊（500强外企商务副总监）在坎坷主业外发展玄学副业，用专业手艺照亮迷茫者；开心（工业AI团队负责人）舍掉负担，坚持客户价值，推动灯塔工厂出海；11（外企招聘牛马）在悲观中意识到每一天可能是最好的一天，仍坚定走自己的路；10（主播）则觉察内心“想要小人”和“应该小人”的拉扯，希望更勇敢地争取想要的。这些信共同叩问：我们是在为自己活，还是为别人的期待活？

专访《商业就是这样》主播肖文杰 | 新闻媒体人，还是好的职业选项吗？EP.41

2024年12月30日 · 1:25:32

本期《101号谈职场》邀请《商业就是这样》主播肖文杰和记者施歌，直面张雪峰“不推荐考新闻”的争议，讨论新闻行业和记者职业是否仍是好选项。肖文杰认为行业早已触底，收入虽不高但自由度高、职业成就感明确；施歌补充说浮躁的人不适合，需要扎实积累和个人品牌。两人还分享了采编与经营分离的规范、高光时刻的评判标准，以及播客作为传统媒体转型的可能性。

这样讲故事，破除年终汇报的四个痛点，不让一年的努力白费|EP40

2024年12月23日 · 59:09

年终汇报四大痛点怎么破？1号用四个案例拆解：Jason要资源但老板快退休，核心是安全而非业绩；Rose讲成长却无说服力，需用“因为-但是-所以”故事框架；Jenny想升职却诉苦，要把升迁当未来投资而非过去补偿；Tom业绩持平，但成功避免400万大单丢失就是亮点。学会讲故事，让老板看见你的价值。

以前不屑于在职场讲故事，这本书给我掰直了 EP番外

2024年12月16日 · 18:02

主播Corry（前麦肯锡咨询师）分享《故事力》一书，拆解职场讲故事的核心要素。他用自己美妆公司向法国总经理汇报时利用冲突吸引注意的例子，以及销售副总监因不会讲失败故事而错失升职的案例，说明故事中冲突和催产素的力量。他总结故事力就是在关键时刻讲真诚故事达成目的。

行业寒冬，转行血泪史：她用18个月，从头开始 | EP39.

2024年12月2日 · 1:05:17

前建筑设计师Pickle讲述了她用18个月从被裁员的低谷中转型为XR产品经理的血泪史：在地产寒冬中，她经历了降薪、停薪留职和行业信仰崩塌，最终放下身段从实习生做起，通过自学Unity、买Meta Quest 3做调研、链接行业人脉，在存款耗尽前找到了建筑+XR方向的产品经理岗位。她复盘了从“只要努力就能成功”到认清个人努力在时代洪流中只是一粒沙的心态蜕变，并建议转行者不要只刷招聘软件，而要通过经营社交账号和校友网络主动吸引机会。

不管工作意义如何，我们都在“过程中”完成对人生的探寻 EP38.

2024年11月18日 · 49:30

三位嘉宾——脉脉人力资源总经理周巍巍、根元咨询总监徐一超、培训师兼职场博主1号——围绕工作的意义展开讨论。他们指出，当经济增量消失、996无法再换取财务自由时，工作意义感普遍缺失；但意义从来不是工作自带的，而是个体在过程中赋予的。周巍巍举了十年没开错一张发票的同事的例子，1号分享在麦肯锡签下千万大单却无感、反而因帮助客户演讲获得成就感的觉醒时刻。他们建议用工具节省时间、通过高光与至暗时刻的复盘反思人生意义，从而在日常中找到自洽。

把特朗普的胜选演讲，当反面教材，学习演讲中的“五不要" EP37.

2024年11月6日 · 24:16

本期节目以特朗普胜选演讲为反面教材，拆解其结构失当、主旨不明、题文无关、废话太多、无视听众五大问题，并对比奥巴马经典演讲，强调演讲应服务核心信息、关照听众感受，为职场人提供避坑指南。

秋招拿到大厂offer，大学得卷成什么样｜我们对话了一个上岸的年轻人 EP. 36

2024年11月4日 · 1:31:28

宝洁管理培训生小深回顾他如何从大一开始规划，靠6份实习和一套目标拆解法拿下大厂offer。他详细拆解了从逃课实习、主动争取项目到秋招前用100份投递练手的全过程。同时，他与主播们共同感叹：如今想进头部快消公司容错率极低，大学生必须从大二甚至大一就开始为简历铺路，否则极易错失窗口期。

经济增速放缓，快消市场部，还是好的职业选择吗？EP 35.

2024年10月21日 · 1:03:04

10和1号在本期探讨经济增速放缓背景下，快消市场部是否仍值得加入。他们剖析了该岗位的高薪、快速晋升和“六边形战士”的综合能力培养等优势，也坦陈了24小时待命、生意承压等代价。尽管近年涨薪与升职速度放缓，但10认为快消依然是平稳的起步平台，能提供扎实的商业训练。

面试汇报的8种框架性表达，帮你梳理流水账 | 让讲的配得上干的辛苦 EP.34

2024年10月9日 · 41:43

本期1号分享了8个面试和汇报的框架性表达结构：FABE、PCAR、PREP、RIDE、EPIC、AARRR和FFC，每个结构对应不同的沟通场景，如技术成果汇报、行为面试、观点表达、方案提案、痛点分析、全局复盘和情感评价。1号通过真实案例演示如何用这些结构避免流水账，让听众清晰理解你的逻辑和价值。核心是：先打好结构化表达的地基，才能建立理解、影响和气场。

奇葩老板吐槽大会，不想逆来顺受，应当如何应对？EP33.

2024年9月22日 · 1:02:51

本期节目收集了多位听友的来信，吐槽职场中遇到的奇葩老板，包括把下属当燃料、只重格式不看内容、上下级意见冲突、性别偏好、捞黑钱、过度索取情绪价值、拒绝做决策、以及持续画饼不兑现等典型类型。两位主播结合自身经历，从交易思维、底线设定、止损线等角度，分享了应对这些奇葩老板的具体策略和心态调整方法。

升职加薪谈判成功，有「四个正确」的前提 | 辛辛苦苦一整年，别最后一刻才被通知白干了。EP32.

2024年9月9日 · 36:16

本期节目讲解升职加薪谈判需要把握四个正确前提：正确的时间、正确的人、正确的话术和正确的产出。主播指出最佳谈判时机是9-10月，远早于年终结果公示；需要找到决策者或影响者，而非仅依赖直属上司；话术应基于“未来交易”而非诉苦；产出要关联老板关心的KPI。最后强调长期规划的重要性，累积正确产出才能确保临门一脚成功。

《黑神话悟空》冯骥的职场故事，二十年才磨出来的剑 EP.31

2024年8月26日 · 1:12:41

本期节目讲述了《黑神话悟空》制作人冯骥的二十年职场路：从2004年沉迷游戏、借钱度日的网瘾青年，到2005年进入游戏公司写下《谁谋杀了我们的游戏》，再到2014年创立游戏科学，经历《斗战神》的遗憾、《百将行》的失败和《战争艺术：赤潮》的成功，最终在2018年立项《黑神话悟空》，用四年扫描全国上百座寺庙，克服虚幻引擎迁移等困难，于2024年发售并创下全球销量与口碑纪录。

EP30. 职场中，想要的就得主动说出来，很难有人代替你张罗 | 对谈Silvan

2024年8月12日 · 52:53

本期嘉宾是主播10的实习生Silvan，她从听友群看到招聘信息后毫不犹豫主动投递简历，最终获得实习机会；而另一位听友因担心学历门槛退缩。Silvan分享了自己主动争取资源、面对失败无惧的心态，以及面试官愿意等她入职的故事。两位主播从申请者和资源分配者角度，探讨了主动出击的重要性，并给出实用建议。

EP29. 谈offer的五步心法 | 辛辛苦苦通过了面试，最后别折在谈判上

2024年7月29日 · 45:42

本期节目，主播1号详解offer谈判的五步心法：从国内人才市场以涨幅定薪的逻辑出发，教你如何把现有总包算到最高（底薪选最近三个月，年终奖选最有利算法），并分清猎头、HR、老板的不同动机——老板是你谈判的秘密武器。非正式报价时用“合理涨幅”话术避免锚定陷阱；正式报价前先定好自己的“一定接受价”和“绝不接受价”，报价只报一个数而不是区间，并死咬住不轻易降价。最后介绍了BATNA概念，帮助你在谈判中势均力敌。

EP28. 2024职场性价比时代：积极怠工、薪贫气和、听劝青年、NPC心态 | 对谈Hana

2024年7月15日 · 1:08:56

本期节目与脉脉人才智库研究员Hana对谈，剖析2024职场的四个关键词：积极怠工、薪贫气和、听劝青年和NPC心态。Hana基于脉脉1.2亿用户数据指出，经济增速放缓下，职场人用“积极怠工”自我调节，面对薪资停滞选择“薪平气和”以性价比衡量工作，更愿听取网友经验做反向背调，并通过“NPC心态”课题分离减少内耗。两位主播强调工作只是生活的一部分，理性利用职场社区获取信息与支持。

EP27. 清华毕业到冷门创业，他为何选择用高分子材料种菜？|对谈天宇

2024年7月1日 · 1:05:20

清华化工系毕业的周天宇没有选择金融或互联网，而是用高分子材料做农业创业，创立氨酯汀兰。他解释了为何从科研转向创业，如何从几百个方向中筛选出种植介质，以及创业初期面对资金、招人、技术瓶颈时的坚持。他建议职场人“立长志”而非“长立志”，找到真正热爱的事并认真对待。

EP.26 工作就像和渣男谈恋爱，你怎么对我，我怎么对你 | 对谈Eva

2024年6月17日 · 1:34:20

本期Eva分享了她从外资银行转型到体育行业市场营销的经历，通过带简历参加瑜伽活动成功敲开品牌大门。她提出“工作就像和渣男谈恋爱”的观点，认为工资包含情绪消耗费，主张主业与副业相互赋能。她还探讨了30+职场人的状态、裸辞的冲动以及如何利用主业资源撬动副业机会。

EP.25 从被裁到再就业：如何真正主动求助，而非嘴上说说 | 对谈Yuki

2024年5月27日 · 43:20

被裁后，Yuki拿到N+2赔偿，但更关键的是她主动联系前老板和导师，推销自己，最终等到心仪的外企offer。她强调要冷静分析行业与职位前景，避免盲目投递，并勇敢向人脉求助，把裁员转化为职业反思的契机。

EP24. PUA型老板：如何温柔地让你陷落|对谈Yuki

2024年5月13日 · 49:52

Yuki从外企跳槽民企，遭遇PUA型老板的温柔陷阱——面试时以“亲情关怀”和“完整舞台”打动她，入职后利用她的上进心不断施压，甚至要求她花1万预算请李佳琦直播。Yuki深陷自我怀疑大半年，直到同事点醒她，才意识到被PUA，最终在家人的支持下勇敢离职，并总结出警惕“配得感”被操控、依赖社会支持系统的重要性。

EP23. 十年四次职场转型，他如何每次都踩在风口前夜 | 对谈泳哥

2024年4月29日 · 1:15:06

十年四次转型的泳哥，从大众点评到飞利浦、联合利华、德州仪器，再到亚马逊出海业务，每次都在风口前夜跳槽。他分享如何靠好奇心驱动转型、用行动打破认知局限，并给出核心建议：机会属于胆子大的人，要先出来才有后面的一切。

EP22. 人如何找到自己热爱的事业 | 对谈非洲农业创业者 野妹

2024年4月15日 · 1:11:53

本期嘉宾野妹从宝洁、阿里裸辞后gap八个月，加入肯尼亚农业创业公司FarmWorks，找到了自己热爱的事业。她分享了自己如何通过价值观梳理、gap year的探索以及不断尝试，最终找到愿意为之奋斗的事业，并强调忠于内心和不断尝试的重要性。

EP21. 当我们厌恶职场有人讲黄段子，我们在厌恶什么？

2024年3月25日 · 1:00:27

本期节目邀请脱口秀演员大瑶和离婚律师Jobby，与主播10和1号一起探讨职场聚餐能否讲黄段子。嘉宾一致认为职场黄段子本质是性骚扰，背后涉及权力结构、服从性测试和性试探，即使全男性场合也存在风险。节目通过多个思想实验剖析不同场景下的边界，呼吁在自己可控范围内制止此类行为，并帮助初入职场者避免类似困境。

EP 20. 职场贵人辨识与寻找指南

2024年3月11日 · 32:06

1号和伊琳在节目中分享了职场贵人的六个特质：伯乐、信任、打开视野、偏爱、激励和直面恐惧，并结合自身经历讲述了贵人如何帮助突破职业瓶颈。他们还提出寻找贵人的方法论：增加曝光“流量”、提升每次展现的“转化率”，以及通过持续进步迭代自身“产品”，最终实现被赏识和提携。

EP19. 龙年，如何制定一个工作生活平衡的flag清单？

2024年2月26日 · 47:02

本期节目中，主播1号用平衡轮工具引导Corry制定龙年flag清单。他们列出工作、公益、运动等九项重要事项，并分别打分评估兔年满意度和龙年预期，重点以知识输入为例，从5分提升至6分的具体措施包括全年读8本书、选定人生书单、养成睡前15分钟阅读习惯以及写读书笔记，最终让目标更具实感和可操作性。

EP18. 春节前后，你有请假羞耻/休假焦虑吗？

2024年2月12日 · 35:55

1号和伊琳讨论了春节前后打工人的请假羞耻与休假焦虑。伊琳坦然请假，认为公司离了谁都能转，且接受休假期间可能处理工作；1号则因期望完全抽离而焦虑，担心被工作打扰。他们分析了职场文化、公司制度（如汇丰强制锁ID）和科技发展对休假的影响，并建议调整期待、设定工作时段来缓解焦虑。

EP17. 职场人，什么样的周末才属于我们自己？

2024年1月29日 · 43:27

伊琳和1号从连续工作12天的惨痛经历切入，揭示失去周末对职场人的身心消耗：不仅工作量比想象中大，恢复阈值也成倍增加。他们讨论周末的本质是抽离工作并与自我灵魂链接，而理想状态是找到一件让自己沉浸的“精致小事”——哪怕只是研究红烧肉或练普拉提。面对996 offer，二人认为没有非黑即白的答案，关键看工作能否成为充电而非放电的来源，最终落脚于“职场只是生活一部分”的核心理念。

EP16. 2023，这些职场金句“aha”了我们

2024年1月15日 · 36:40

1号和伊琳在年末回顾了2023年职场中让他们“aha”的五句金句，包括“你不能同时表现和学习”、“领导力分直接与间接”、“想赢与怕输是两回事”、“不能只为一个原因留在职位上”以及“发挥长板而非弥补短板”。他们结合自身经历，讲述了这些理念如何影响工作决策、团队管理和个人成长，并强调了找到内在驱动力和不可替代性的重要性。

EP15. 2024，这些职场鸡汤，我们不喝了

2024年1月2日 · 42:50

两位主播回顾2023年职场经历，指出“知其然还要知其所以然”“要做就要做到最好”等传统鸡汤可能失效。他们用自身案例说明：时间紧时穷究原理反而误事；追求极致可能得不偿失；职场中身正也怕影子斜；耕耘未必总有对等收获。建议听众放下理想化期待，更务实、灵活地应对职场现实。

EP14. 亲密关系是否该助力事业？| 录完嘉宾取消了离婚预约

2023年12月18日 · 54:24

本期节目从《再见爱人3》出发，嘉宾大瑶和离婚律师Jobby与主播1号探讨夫妻是否应助力彼此事业。Jobby起初认为不拖后腿即可，却在对话中意识到老公在生活中的支撑远超预期；大瑶分享了丈夫对自己脱口秀爱好的漠然与失落，而1号则坦言期望伴侣对自身事业抱有真正的好奇。录制后，Jobby意外取消了原定的离婚预约，称发现老公还挺不错。

EP.13 面对工作中的压力，你如何放松？（下）

2023年12月2日 · 46:53

Corry、Jobby和大瑶分享了各自应对工作压力的放松方式，从刷手机的短暂逃避到旅行带来的能量补充，再到广场舞和乐高的沉浸体验。他们指出真正的放松能让人重新面对压力，而非仅仅回避；同时承认压力是常态，但生活中总有值得品尝的“蜂蜜”。

EP.12 面对工作中的压力，你如何放松？（上）

2023年11月19日 · 52:03

本期节目，主播1号与10号邀请了两位斜杠嘉宾——企业家培训项目经理兼脱口秀演员大瑶，以及离婚律师Jobby，共同探讨职场人下班后的放松方式。大瑶坦言自己工作“毫无压力”，每天只需工作3-4小时，压力主要来自公司能否撑下去；Jobby则分享提成律师的焦虑：忙时担心成果，闲时担心收入，压力值常年稳定在6-7分。1号透露自己曾在项目压力下同时协调六方需求，而10号则反思刷手机作为放松方式的无效性——短暂逃避后压力依旧。节目还穿插了夫妻作息差异的趣味吐槽，引出对“放松是否必须有意义”的讨论。

EP11. 彩票中多少钱，你会立马辞职？（下）

2023年11月4日 · 44:12

Jobby和海伦围绕中彩票后是否辞职展开辩论。Jobby表示中3000万就会立刻辞职，因为工作对她只是赚钱工具；海伦则认为不管中多少钱都不辞职，她看重工作带来的经济独立、性格平衡、体验创造和消磨时间。两人从不同角度探讨了工作与金钱的关系，以及工作对人生的多重意义。

EP10. 你能想象的职场困境，他几乎都遇到 |《塞尔达》制作人

2023年10月21日 · 1:16:45

本期节目讲述了《塞尔达传说》系列制作人青沼英二从木匠家庭出身，通过美术设计转型进入任天堂，历经《塞尔达传说：时之笛》《御天之剑》等作品的开发磨难，带领团队突破技术瓶颈，最终以《旷野之息》与《王国之泪》奠定游戏史地位的职场故事。节目剖析了他职业生涯中的三次重要转型、应对跳票与舆论压力的坚韧，以及坚持创新与专业打磨的工匠精神。

EP9. 彩票中多少钱，你会立马辞职？（上）

2023年10月15日 · 49:12

本期节目中，主播1号、伊琳与嘉宾Jobby（离婚律师）和Helen（美妆营销）围绕“彩票中多少钱会辞职”展开讨论。伊琳认为税后5000万才够，规划用于理财、买房和育儿；Jobby（律师）选择3000万，打算买房后环游世界，但保留律师身份；Helen则称无论中多少都不会辞职，因为工作带给她的意义远超金钱。大家深入探讨了金钱与工作的关系，以及理想生活的模样。

EP8. 职场新人，如何丝滑起步？（二）

2023年9月30日 · 48:52

本期节目，主播10和1号探讨职场新人常踩的坑：缺乏或过度职业规划都会带来风险，如频繁跳槽导致简历不讨喜；别把“我不知道”当理所当然，要主动解决问题；埋头苦干不如学会汇报，让老板看到价值；情绪表达要有助于推进工作，否则只会成为负担。他们强调职场现实虽冷酷，但新人仍可选择与自身价值观匹配的环境，保护自己的秘密，避免成为谈资。

EP7. 职场新人，如何丝滑起步？

2023年9月16日 · 45:29

1号和10分享职场新人初入职场时踩过的坑：你的优先级不等于所有人的优先级，跨部门协作时要理解对方的KPI；主动了解公司内部决策链，找对能决定你升职加薪的人；想要升职加薪要主动和老板沟通，聚焦能力发展而非只是头衔；不要害怕寻求帮助，独立完成不等于完全闭门造车，适时提问才能高效解决问题。

EP6 领导让我们仨怀孕错开 | 职场人的生育成本

2023年9月2日 · 1:27:29

本期节目中，两位程序员夫妇冰箱与米球，同主持人10和1号，围绕“领导让三位女员工错开怀孕”的微博热搜展开讨论。他们剖析了职场女性生育所付出的身体、精力和心态代价，指出男性付出最多不过1%；并分享了如何通过提前规划、与老板坦诚沟通等方式，将生育对职业发展的冲击最小化。

EP5 实习生 存活指南

2023年8月26日 · 1:16:59

实习生的含金量不在于任务本身，而在于能否从dirty work中洞察行业和职场逻辑。伊琳和1号指出，很多实习生只完成老板交代的动作，而非推动任务闭环——比如下PO后要跟进审批直到供应商拿到订单号。老板最烦的不是你问问题，而是不问清楚导致返工；最好的做法是带着阶段性成果主动对齐。关于留用，建议直接开口问，并观察老板是否定期做发展型沟通——愿意陪你找错误原因而不是劈头盖骂的，才是值得跟的好老板。

EP4 我不想加班到家，看到你把袜子扔在餐桌上

2023年8月19日 · 1:18:22

1号、伊琳与马修、大瑶夫妇探讨职场夫妻因生活优先级不同引发的冲突，如马修出差回家行李箱摊开、大瑶抱怨马修控制饮食。两人通过商量和迭代决策平衡工作、副业与家庭，1号因焦虑副业而将其排在首位，伊琳最终理解副业为家庭风险兜底。马修感激大瑶接纳他的严肃性格，伊琳劝1号更松弛。双方一致认为经济保障是现阶段的共同优先级。

EP3 近100封来信，100个辞职瞬间的故事

2023年8月12日 · 1:09:11

本集从近100封听众来信中挑选了四个辞职故事：加菲因被领导欺骗转岗而陷入资源错配与PUA；小婆婆在日企遭遇适应障碍后勇敢辞职并积极探索新方向；五月在制造业因老带新缺失和过度加班导致身心俱疲；阿D因部门内利用性别优势的混乱风气愤而离职。两位主播也分享了自己的辞职经历——1号因组织架构重组离开可口可乐，伊琳从联合利华跳到欧莱雅追求更快成长——并讨论了身体心理信号、社会支持系统、反向背调等决策启示。

EP2 校招季，聊聊从面试者到校招面试官的心路历程（二）

2023年8月5日 · 44:19

两个面试官分享了校招中遇到的典型案例：一个候选人在面反问"Why not"导致印象分扣分，另一个女生在群面中通过主动提问协调团队脱颖而出。还讲了一个选品实习生通过洞察女性坐椅痛点（花瓣座垫、粗凳脚）成功推销办公椅的故事。最后给出校招分阶段准备建议：暑期实习、海投保底、复盘提升，并强调心态管理。两位认为职场只是生活一部分，祝愿听众有好职业生涯也要有好生活。

EP1 校招季，聊聊从面试者到校招面试官的心路历程（一）

2023年7月29日 · 51:25

两位主播10和1号，分别来自联合利华和埃克森美孚，回顾各自校招经历：10从财务转市场营销，拿到联合利华offer并解释为何放弃福特；1号投了100多家公司、拿10个offer，最终选择埃克森美孚，但后来转型快消花了近七年。他们分享了群面失控、即兴演讲硬套乔布斯故事、面试官追问教育理念等戏剧性经历，强调准备和复盘的重要性，并指出校招虽重要但不是一锤定音，长期竞争力才是关键。