再见张雪峰；我们什么时候才开始为自己活？| EP. 69

这是一篇临时加更 ， 我相信张雪峰老师的事情大多数伙伴都已经看到了 。 嗯 ， 这让我想到我曾经还在咨询公司的时候 ， 我们也加班到 2 点 、3 点 。

不是一两次 ，而是常态 。 嗯 ， 那段时间我的身体也发出了各种各样的 " 警告 " 的信号 ，但是我没有听 ， 我继续加班 。

这让我想到了十几年前我刚刚上班一年的时候 ， 我就加班加到需要动手术 。 啊 ， 腰椎间盘突出的手术 ， 听上去一个 23 岁的年轻人要动腰椎间盘突出的手术 ， 是一件非常滑稽的事情 。

而且你没听错 ， 确实就是加班加到的这个地步 。 这一幕一幕再加上， 嗯 ， 张雪峰老师的事情让我意识到说 ， 嗯 ，其实很多人在工作的过程当中， 包括我自己 ， 会经常把自己的身体透支到极限 。

但即使是这样 ， 我也花了很长的时间才让自己逐渐地慢下来 ， 停下来 。 张雪峰老师离开我们的时候 ， 年仅 41 岁 ， 心源性猝死 。

当我看到这个消息的时候 ， 我的第一个反应其实是蛮错愕的 ， 然后是一个

遗憾的感觉 。 嗯 ， 我们抛开他身上的很多争议

， 我们纯粹从客观的一些事实上来说 ， 全网他有超过 5000 万的粉丝 ， 这意味着他影响着中国千万量级的学生和家长 。

很大程度上 ，他其实传递了很多信息的不透明的另一侧的信息 。他用他自己的方式 ， 用他的热情和专业 ，也帮一部分的中国家长和学生少走了很多的弯路 。

所以无论他身上有怎样的争议 ， 我们从很多互联网的评论上能看到很多人真心地感谢他 。 嗯 ， 让我最遗憾的不是这份事业的戛然而止 ，而是我在翻看他微博的时候 ， 我们等一下也会把这条链接贴到 shownotes 里 ， 看到的一些东西 。他在微博里边 " 凌晨 " 和 " 累 " 是两个非常高频的词汇 。2024 年 10 月 ，他在微博上写道 ：" 生产队的驴还是工作到了凌晨

3 点 ， 我不想这样了 ， 我想为自己活一点 ， 做一点让自己开心的事 。" 这句话反复地出现在他的微博里 ， 就像一个人在不断地呼救 ，但是没有人能救他 ， 或者说他自己也救不了他自己 。他已经在那个系统里 ，在那个模式里被裹挟了很久了 。

很遗憾的是啊 ，在 41 岁的这个当下 ，他没有等到自己为自己而活的那一天 。 今天这期播客 ， 我不想去评判他的价值观 、 他的事业 ， 我只是想借由他的故事 ，也分享一下我自己的一些故事 ， 和大家一起聊一聊我们可能都会面对的一个问题 ： 人到中年， 当然我的听众里不全是中年， 就是人到一定的岁数 ， 我们在职场里攀登的时候 ， 很多时候我们因为什么才会停下

来 ？ 如果连张雪峰老师这样已经拥有了财富和影响力自由的人 ，他都没有办法做到为自己而活 ， 那么普通人到底什么时候才能开始为自己而活 ？

我们先来看看张老师的故事啊 ，他的工作强度有多大 。 啊 ，在他的很多公开的采访和微博里提到 ， 经常是 4 个小时不起身 ，也经常不喝水 ， 这是他的常态 。

嗯 ，但关键不是他有多累 ，是为啥他停不下来 。 嗯 ， 根据公开的信息显示 ，他的名下关联了 11 家公司 ， 担任核心的管理角色 。

这意味着什么呢 ？ 意味着他不仅仅是一个主播 ，他是一个企业家 ，他要经营 、 管理这 11 家公司的运营 。 当然你可以说有些可能只是股权而已 ，但可以意味着要这么复杂的股权管理的 ，他的业务不小 。他肯定需要做大量的战略的决策 ，他要承担法律的责任 。他在网上 。

产品从 12,999 到 18,999， 这是什么样的价位呢 ？ 从

从考研辅导的角度上来说 ， 从选专业辅导的角度来说 ， 这肯定是一个高价位了 。 这意味着购买这个产品的家长对他有非常高的期待 。

反过来也意味着他一定有很大的交付的压力 。 每一个购买他产品的学生和家长 ， 都期待着他的团队给到指导和帮助 。

而且他也不仅仅是一个商人啊 ，他也是一个很有使命感的人 ，他想要帮助中国的学生和家长打破信息不透明 ， 少走弯路 。

这个使命感可能本身就是一种强大的驱动力 ， 驱动力去驱动了他去这么努力 ，也驱动了他去做这样的捐款 。

所以张雪峰其实被两种力量推着往前走 ： 一个是外在的商业的压力 ， 一个是他内驱的那个使命感 。

但其实身体是很诚实的 。2023 年 6 月的时候 ， 张老师就因为过度劳累 、 胸闷 、 心悸 ， 被医院强制住院 。

朋友们 ， 强制住院 ， 这不是一个小信号 ， 这是身体在发出非常严重的警告了 。 那住院以后呢 ？

在生命的最后三年里 ，他依然保持着高强度的工作节奏和为网上已经所传递的高强度的运动的节奏 。

甚至在去世当天的早上 ，他还在进行相应的工作啊 ， 甚至还有家长坚持希望他晚上帮忙来看一看志愿 。

所以这个听到这里 ， 我会觉得非常黑色幽默 。他用自己的非常多的时间在帮助别人规划人生 ， 希望别人能过得更好 ，但却没有为自己规划一个健康的 、 可持续的一个状态 。他帮可能千万级的人少走了弯路 ，但他自己走上了一条绝路 。

有的时候 ， 当你走得足够高的时候 ， 一定是因为你的某些模式已经形成了巨大的正反馈 。 但当这个模式被固化的时候 ， 它可能也锁住了你

。 所以他停不下来 。

我看张雪峰故事的时候 ，也想到了曾经的自己啊 。 嗯 ， 当然我远远不如人家有这么大的影响力啊 ， 这讲到这简直有点恬不知耻 。

但我想分享的可能是类似的 ，有过一些那些难受的瞬间啊 。 我在麦肯锡的时候 ， 经常就是我一直跟伙伴们说 ， 几乎没有 2 点以上下午 ，2 点以前下过班 。

大多数的时候可能都是 2 点多 、3 点 ， 然后第二天可能 8 点多爬起来刷个牙 ，在酒店一楼的大堂 ，不是大堂 ， 那个叫什么餐厅 ， 抓个打包的早饭就赶到客户那里 。

因为我们可能 9 点 、9 点半就要开会了 。 这种节奏其实持续了很长的一段时间 。 我记得有一段时间 ， 我甚至会搞不清楚今天是礼拜几 。

我甚至从酒店的床上醒过来 ， 我会反映一下我在哪里 ， 窗在哪里 ， 窗帘在哪里 。 那个时候我的身体也发出了非常强烈的信号 。

我经常会感觉加班加的过久了之后， 心脏是隐隐有那种心悸的感觉 ， 就是你不觉得痛啊 ，但是你心慌 。

当然 ， 当我还是项目团队成员的时候 ， 我跟我的项目经理分享了这些 。 啊 ， 我得到的反馈不是说哎呀你要注意身体 ， 我得到的反馈是哦 ， 这样啊 ， 啊 ， 那你还差一点 。

我的心脏最近老是会痛哎 ， 啊 ， 我我现在都已经很难评价 。 我跟我项目经理的关系非常好 ， 我们是非常要好的朋友 。

但是在那一刻的那种回应 ， 我在当时不觉得有什么问题 ，但在此刻我会觉得嗯 ， 哪不对吧 。 所以有时候 ， 我感觉到那种心悸 ， 那种不规则的跳动啊 ， 就常常伴随着我日常的工作 。

然后经常压力大了之后就会牙疼 。 这种牙疼很奇怪 ， 它不是那种单纯的牙龈肿痛 ， 它很像我另一个同事说的 ， 你这个叫 " 烽火牙疼 "，是他们东北的一种叫法啊 。其实好像就是牙髓炎 ， 就是压力过大休息不好的情况下 。

然后牙髓炎发的时候 ， 就是从牙齿会一直蔓延到脖子 ， 再一直蔓延到心口 。 就整个你能感觉到 ， 仿佛有一条可视的经络都在那边不停地抽动 。

那种感觉就好像你从上到下有一条线啊 ， 被拧紧了 ， 你没有办法放松 。 你有没有办法去做深呼吸 ， 你好像只能忍受 。

呃 ， 我记得有一次 ， 我们在周五的下午是不在客户那边的 ，是要回办公室参与我们自己的公司的一个年度的一个活动 。

呃 ， 那次坐飞机的时候 ， 和之前好几次坐飞机的时候一样 ， 气压发生了变化之后， 我就明显地感觉到我的牙龈疼得不行 。

我疼得在机舱里面大喘气 ， 我感觉整个机舱都能听到我的声音 。 我的下属就坐在我边上， 然后他就非常惊恐地看着我 ， 然后也不知道能做什么 ， 就就拍拍我的手臂 ， 就是问我有没有好一点 。

但朋友们 ， 怎么可能那种情况下就好一点呢 ？ 那一刻我非常害怕 。 我知道这个不对 ， 所以我到了办公室之后， 我就没有参加公司的那种公益的活动 。

我就直接请了假 ， 说我想去医院看一看 。 然后我在离开办公室的时候 ， 呃 ， 遇到了这个项目上的另一个合伙人。

我记得很清楚 ，因为在麦肯锡的办公室里有一节旋转楼梯 ， 我在往下走 ，他在往上走 。他看到我的神情不对 ， 特意让出了比较宽的那部分的楼梯 ， 让我可以往下走 ， 说怎么了 ， 你要走了吗 ？

我说对 ， 我去趟医院 。他说哦 ， 好的 ， 怎么都在去医院 。 朋友们 ， 怎么都在去医院 ， 这这是个什么样的信号 ？

嗯 ， 我去看了几次医生啊 ，不仅那一次啊 ，因为心悸的时候也去看过医生 。 医生都在说同一句话 ， 就是你的睡眠太少了 ， 你的休息太少了 ， 你的压力太大了 ， 你需要好好的休息 。

但在那个系统里 ，但在那个模式里 ， 我好像很难去执行医生的建议 。 因为我当当下的想法是 ， 我能怎么办 ？

如果我不上这个项目 ， 那合伙人下次会不会就不带我玩了 ？ 啊 ， 甚至如果我拒绝了客户的一些要求之后， 会不会这个信息就会传递到我们的合伙人那边啊 ？

它它会变成一个对于我的 KPI， 对于我的长期的职业生涯发展的一个挑战 。 那如果我这次的考核不好 ， 我下次怎么办 ？

我好像就被这个逻辑自我 PUA 住了 。 我知道不对 ，但是我看不到窗口 。 我像一个被困在网里的鱼 。

我知道网在那里 ， 我知道我被困住了 ，但是我很难逃脱出来 。 所以当我看到张雪峰老师的故事 ，他的微博的时候 ， 我仿佛有一种

共情的感觉 。 因为我觉得在某一个阶段 ， 我们面临的是背后相通的困境 。 我们都在高强度的工作 ， 当然人家的强度比我大很多 。

我们的身体都在报警 ， 当然人家的报警比我响很多 。 我们都在被一些系统和责任推着往前走 ， 都不敢停下来 。

当然人家的系统要比我大得多得多 ，但我非常遗憾的是

，他走向的是这样的一个结局 。 我回想起我当时最终下定决心离开那样的工作环境的有两个非常重要的瞬间 。

一个瞬间是在教练的课堂上， 我是一个我是一个观察者 ， 我甚至不是原定的观察者啊 。 因为教练课上我们通常会有模拟的演练 ， 会有人扮演教练的角色 ， 会有人扮演被教练的角色 。

那天我正好因为麦肯锡的一个客户的准备的工作 ， 我在教练课上溜出去了一个小时 ，在跟客户的 CEO 打电话 ， 我们来过给他的整个的发布会的方案 。

呃 ， 那一刻我就觉得非常滑稽 ， 就是教室的内部大家热火朝天地在演练教练 。 呃 ， 没有学过教练的朋友们可能不知道啊 ， 就是教练的演练过程当中， 很多的话题都是关乎于你非常内心的深层的探索 。

所以你能感觉到很多人都在深深地触及自己的内心 ，有很多理性和感性交织在一起的部分 。 而在教室外的那一头 ， 我在

用非常冰冷的数字和 PPT 来做我们给 CEO 的那场汇报和发布会的准备 。 就当我推门回去的那一刻 ， 我甚至感觉到温度有一些变化 。

所以当我推门进去 ， 我非常有点失魂落魄地坐到某一个组边上去听他们的演练的时候 ， 我突然听到了一个问题 。

那个问题像闪电一样击中了我 。 呃 ，他问的是

， 那是一个客户 ， 那是一个被教练者 。他说 ，他说有的时候看着我家里人， 看着我工作 ， 那些原话我记不得了啊 。

我看着这一切 ， 我就不禁地会问自己 ， 人到底怎么样才算活过 ？ 人到底怎么样才算活过 ？

我听到那个问题 ， 我我突然觉得我离那个教室很远 。 就是我我感觉身边开始安静下来了 ， 我感觉我听不到他们的声音了 。他们的声音开始变得越来越嘈杂 ， 变得越来越安静 。

然后我看到每一个人的影子开始变得虚无 ， 开始变得恍惚 。 我就像整个人飘起来 ， 抽离了那个环境 。

然后那个声音不停地在我的脑边回荡 ： 人到底怎么样才算活过 ？ 到底怎么样才算活过 ？

然后我眼前开始浮现一些乱七八糟的画面 。 我开始想象说我八九十岁 ， 我开始坐在摇椅上回看这一生 。

我好像看到说我撞了狗屎运了 ， 我在麦肯锡做到了挺高层 ， 我赚了很多钱

。 但我看不到那个画面里的我在笑 。

我看到的就是那个在给 CEO 汇报的时候 ， 那个冰冷的那个状态的我自己 。 请请不要误会 ， 我并不是要对这个职业做任何的评判 ， 只是我看到的那个我在那个画面里是那个不开心的样子 。

然后紧接着我又

问自己 ， 这这种情况我算活过了吗 ？ 好像不算吧 。 然后下一刻我又看到了一些景象 。 因为其实听这个播客的很多伙伴知道 ， 我从 10 年前就开始谋划说我未来的某一天 ， 我想成为一个培训师 ， 我想成为一个教练 。

我脑子里开始浮现出我在讲台上讲课的样子 。 我看到台下的学生们都在笑 。 然后我看到那个台上已经七老八十的我 ， 穿着一件白色的 T 恤和牛仔裤 。

对不起 ， 我脑子里代入的是乔布斯的那套装扮 。 就我代入的是那个形象的时候 ， 我看到他们在台下笑 ， 我看到我也在台上笑 。

我算活过吗 ？

好像算活过 。 所以那一个瞬间 ， 那个问题给了我巨大的冲击 。 如果我按照现在这样的状态走下去 ， 我到底算不算活过 ？

所以这个这个卸字就像种在了我的心间一样 ， 为我之后的离职埋下了非常非常重要的伏笔 。 我知道我看过我们的这个播客的订阅的人群画像 ，30 岁以上的非常非常高啊 ， 你就达到 70%。

所以如果你也是正在听的 30 岁以上的中年人， 当然我相信一定也有 30 岁以下的年轻人啊 。 但这个事到这里并没有结束 。

虽然我离开了原来的那个环境 ， 我开始创业了 ， 我开始做自己想做的事情了 ， 我开始让自己离我自己想活的样子越来越近了 。

但是我也会陷入很多那个被裹挟着向前走的状态 。 比如说这个单子到底接不接 ， 比如说这个定制到底做不做 ， 比如说这个客户提出的很多要求 ， 我根本匪夷所思 ， 从来都没有听说过 。

但是我敢不敢拒绝 ？ 于是虽然我在创业的时候工作的强度下降了很多 ，但是早 8 晚 12 也是非常非常正正常的节奏 。

所以回到那个初期的那个问题

， 很多时候

，是不是当我多赚点钱 ， 当我有钱了 ， 我就敢停下来 ， 我就敢说不 ， 我就敢拒绝 ？ 似乎不是 。

如果连张雪峰都做不到 ， 那么我们有钱到什么地步才能做到呢 ？ 换句话说 ， 如果我们能做到 ， 我们还需要等到我们像张雪峰那样有钱吗 ？

所以从这个过程当中， 我开始逐渐开始提炼说 ， 好像有一些东西逐渐地成为了我自己的非常重要的一个 KPI。 第一就是把身体的信号当成最高级别的 KPI。

嗯 ， 当我的心脏开始隐隐作痛的时候 ， 当我的睡眠开始出现问题的时候 ， 我会开始意识到说这是我的身体在求救 。

啊 ， 我已经没有办法再用我还年轻 ， 我还能坚持去麻痹自己 。 因为我知道身体是不会撒谎的 。 因为我走过那条路径 ， 我知道从牙一直疼到心口 ， 半边身体在抽是多痛苦的事情 。

所以我不能在那一刻听那个理性的声音说再坚持一下， 这个项目就完成了 。 不能听那个理性的声音 ， 要听一听身体的声音 ，因为它在用最直接的方式告诉我们真相 。

我现在都

回想起我之前曾经在身体非常不适的情况下， 依然坚持撸铁 ， 依然坚持骑车 ， 依然坚持跑步 ， 就是因为我觉得我不可以停下来 。

直到有一次我骑车的时候 ， 我明显地感觉到我的胸椎压迫了神经之后， 我呼吸都不太舒服 。 所以我知道我的身体在在抽我的大嘴巴子 ， 说你呀赶紧停下来吧 。

但如果我继续忽视它 ， 我可能就不在这里录播客了 。 所以我觉得对我来说 ， 第一个非常重要的体会就是认真地对待身体传输出来的这些信号 。

第二是我开始刻意地推演那个那个停下之后的结果 。 呃 ， 昨天晚上其实我也遇到了类似的事情啊 ，因为呃 ， 我其实在一个非常不好的心理状态当中 。

因为呃 ， 最近的很多的工作的压力啊 ， 包括家庭的一些沟通啊等等等等 ，其实我有很大的心理压力 。

嗯 ，但是我不敢停下来 ，因为我还有一个非常重要的一个培训的 PPT 没有做完 ， 那是我非常重视的一个客户和伙伴 。

所以我我很担心我没有办法及时做完那个 PPT。 于是我就进一步给自己压力 ： 你一定要做完 。 那周而复始 ， 那个飞轮就越来越大 。

后来我发现不对啊 ， 于是我开始推演说 ， 假设我今天把这个事停下来 ， 会发生什么事情啊 ？ 停下来之后发生的那件 A 可能会带来哪个 B？

后来我逐渐发现 ，其实我的那些灾难性的假设 ， 就是如果不做怎么怎么办的那些灾难性的假设 ，其实根本没有那么可怕 。

当然这有的时候是站着说话不腰疼 ，有可能你面临的情况就像我在麦肯锡面临的情况一样 ， 真的很可怕 。

但不妨你也可以先推演一下事实 。 嗯 ， 我记得我在第一家公司工作的时候 ， 呃 ， 我的老板是个新加坡人， 我非常非常喜欢他 。

呃 ， 当然那是我第三任老板了啊 ， 就我喜喜欢的有点晚了 。 嗯 ， 那次我发着高烧 ， 我发着高烧的时候 ， 嗯 ， 我还本能地秉持着中华民族 5,000 年以来都有的一些良好的传统 ， 比如说轻伤不下火线 。

所以我觉得这这就是正常的事 ， 你发烧就一定要回家了吗 ？ 然后我那个新加坡的老板就说 ："Corry, you gotta go home。"

我说可是我的工作怎么办 ？ 然后他告诉我说我工作已经 20 多年了啊 。 我当然他用的是非常新加坡语的普通话 ， 说他他说我工作已经 20 多年， 差不多这个意思啊 。

我工作已经 20 多年了 ， 呃 ， 可能有一些经验可以分享给你 。 我想告诉你 ， 如果你想做的话 ， 工作是永远都做不完的 。

呃 ，他说那句话至今已经 11 年了 ，但是我每每还是会想到他在那一刻的神情 。 就那一刻 ， 如果我真的回家了 ， 就意味着我那个报告交不给他 。

呃 ， 那个报告交不给他 ， 就意味着他可能也有一些他的供应链上的东西要发生一些影响和变化 ， 要么是他自己做 ， 要么就是我们都可能要晚些交 。

呃 ，但是他在那一刻告诉我那句话的时候 ， 呃 ， 我觉得是非常有力量的 。 工作是永远做不完的 ，但是命只有一条啊 。

然后最后是一个

可能不足为外人道的自我的感受 ， 就是到底什么是为自己而活 。

嗯 ， 我觉得咱们小时候的教育肯定是有点问题的 ，因为我们经常会听到什么 " 吃得苦中苦 ， 方为人上人 " 这样的讲法 。

好像它是有个先后关系的 ， 就是你先吃这些苦 ， 后边就能做人上人。 还有就是你先苦 ， 考上大学就好了 。

好像总有一种

那个阶段性的目标感和终点感 ， 就好像为自己而活 ，也像是一个目标和终点一样 。 好像有人说等我财富自由了 ， 我当然就会按自己舒服的方式生活了 。

等我升职了 ， 我当然会为自己而活了 。 等我孩子长大了 ， 我就有时间为自己而活了 。 呃 ，但渐渐地我开始明白了 ， 就为自己而活其实不是一个目标 ，不是一个终点 ， 它其实是一个不断地持续调整的过程 。

就像 NBA 的球员 ， 假设在总决赛的最后一场 ， 这可能是你一生一次的机会 ， 你可以拼命 ， 你可以透支身体 ，因为可能这一次就特别特别值得 。

但朋友们 ， 我们的生活中有那么多次的就这一次拼一拼的场景吗 ？ 如果每一次都是就这一次拼一拼 ， 那就说明他们每一次都不值得 。

所以如果只是为了维持日常的运转 ， 透支生命可能就是不值得的 。 所以关键不是我要赚多少钱才能为自己而活 ， 关键是在我现在的位置上， 我能为自己做什么样的决定 。

也许可能你也像在麦肯锡第一阶段的我 ， 我我也不敢辞职 ，但或许我可能可以做一些微小的努力和改变 ， 调整一些工作时间 。

或许我可以和老板谈一下 ，是否有可能

某一个项目结束之后， 我多休息几天再上项目 。 或许这些都没有没有办法做到 ，但那个我怎么做才是为自己而活的问题

， 可能值得我们放在自己的心里 。

这句话陪伴了我挺久的 ， 到底怎么样才算为自己而活 。 尽管我现在还没有完全掰过来 ， 尽管我还在这个路上 ，但是

我想这条路可能本身也需要花很久的时间才能走到 ，但得得往上走 。 因为我不太希望有一天 ， 当我的时候 ， 我的朋友们翻出我的朋友圈说 ：" 哎呀 ，他这几天说过他很累啊 。"

张雪峰老师用他的一生帮助了千万级的人少走弯路 。他在微博里提了好几次想为自己而活好累 ， 可是没办法 ，但他最终没有做到 。

有人会说这是他自己的问题 ，他没有勇气 ，他没有能力踏出来 。 我觉得没有办法这样简单去归因这件事情 。

我觉得这背后一定是有一个系统的作用在那里 ， 你很难简单地说是谁的问题 。 所以我我想给自己一些夯实 ， 让自己更愿意去做下去的建议 。

第一叫做从今天开始 ， 我想要把自己身体的信号当做最高级别的 KPI。 心悸 、 睡眠 、 持续的疲劳 ， 这些东西不是还能坚持 ， 这些东西就是在告诉我停下来看一看发生什么事了 。Maybe 不是立刻停止那个 stop，但至少需要那个暂停的 pause 来看一看到底怎么回事 。

第二就是我我会去推演 ， 如果在当下我说了不 ， 我停下了会发生什么事情 。 我不会去假设做完了这份工作就好的 ，因为工作永远是做不完的 。

我想这些改变可能是我自己给自己的一些劝慰 ， 让自己能进一步地为自己而活 。 啊 ， 愿张雪峰老师在天之灵得安息 ，也愿每一个在这个系统当中依然在努力的人， 趁着现在还有机会 ，也可以真正地为自己而活 。

这里是 101 号谈职场 ， 感谢你的收听 ， 我们下期再见 。