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AI 把执行变便宜了,为什么你反而更累?| EP. 82
2026年6月23日 · 1:08:44
本期节目中,主播Corry与事业合伙人Mandy剖析了为何AI让执行更便宜后,许多人反而更忙更累。Mandy指出三大根源:调教AI的时间成本、能力拓展后项目无限制叠加,以及FOMO心态与对AI不切实际的预期。她分享了自己从同时开十几个AI窗口到回归深度工作四小时的转变,并介绍其AI员工体系——包括思考伙伴、人生教练等通识角色及针对一人公司的业务员工——强调人的判断力与手搓能力是天花板。最后预告了7月2日的AI员工创造营发售工作坊。

『颗粒度』这么个好词,怎么被污名化到这个地步 ? | EP. 70
2026年3月31日 · 32:29
本期节目为“颗粒度”正名,剖析它从学术概念沦为互联网黑话的过程。主持人1号指出,二元对立思维常让人陷入非黑即白的判断,而“合理颗粒度”原则强调选择正确的分析维度。通过人才评估、团队沟通、远程政策制定和亲密关系四个案例,展示了如何用拆解维度的能力做出更优决策。节目还分析了污名化的三个成因——滥用、大脑排斥复杂性和形式主义,并建议扔掉这个词但保留背后的思维工具。

再见张雪峰;我们什么时候才开始为自己活?| EP. 69
2026年3月25日 · 27:43
张雪峰因心源性猝死离世,年仅41岁,引发对“为自己而活”的深刻反思。主持人1号分享自己在麦肯锡长期加班至心悸、牙痛的亲身经历,以及一次教练课上“人到底怎样才算活过”的顿悟,最终选择辞职创业。节目呼吁将身体信号视为最高KPI,推演停下来的后果,指出为自己而活不是终点,而是持续调整的过程。

职业倦怠, 性萧条, 代偿成瘾, PornHub, 乙游 — 看不见的飞轮 | EP. 67
2026年3月17日 · 56:50
本期节目拆解了职业倦怠、性萧条与代偿成瘾之间隐秘的飞轮效应:职业倦怠导致多巴胺系统崩溃和皮质醇升高,进而抑制性欲,使人们转向色情视频、乙游等廉价代偿行为,而这些行为反过来又加剧了职业倦怠和关系疏离。主播指出,打破这一循环需要建立真实的多巴胺来源、重建身体连接和拥抱无聊,而非简单戒除代偿。

不上班的这两年,不用“表演工作”,我真的自由了吗?| EP. 66
2026年3月11日 · 1:03:29
前麦肯锡项目经理Corry分享自由职业近两年的真实体验与心路历程。他坦言逃离了表演性工作和单一评价体系,可以专注沟通表达这一长板,但也面临业务来源、身份认同和收入焦虑等挑战。他建议不要因逃避而上路,而要先想清自己能解决什么问题,并打磨出坚挺的交付产品。

开工第一周,辛苦了:四个温柔重启的小动作,应对假期综合征 | EP. 64
2026年2月24日 · 21:27
本期节目聚焦假期综合征,主播1号从心理学视角解释‘假期消退效应’,指出返工疲惫是正常生理心理反应。她提供四个几乎不费脑子的温柔重启小动作:整理物理空间降低认知负荷、清理数字空间避免决策疲劳、规划喘息时刻进行预防性自我关怀、连接一位同事激活社会支持系统,帮助听众从容找回工作状态。

马年共勉:SUN模型 - 主线剧情的底气,不用道歉的勇气,滋养自己的元气 | EP. 63
2026年2月17日 · 13:13
马年第一天,主播1号送给大家一个SUN能量模型,包含Story(写下自己的故事/主线剧情)、Unapologetic(理直气壮做自己)和Nourish(高质量滋养自己)三个维度。他解释S意味着找到自己的主线剧情,不再活在他人的剧本里;U强调接纳自己的成长节奏,拥有被讨厌的勇气和被喜欢的底气;N提倡真正的关机式休息来恢复能量。这三个维度相辅相成,帮助我们在新的一年里更有方向、勇气和温暖。

职场高配得感修炼指南:从"我不配"到"我值得",需要走几步?| EP. 61
2026年1月28日 · 1:00:21
本期节目,主播1号与嘉宾张三野(Claire)深入探讨职场中的“不配得感”,从个人经历出发剖析其外在表现(如不敢争取机会、过度在意评价)与深层成因(原生家庭的打压制教育、东亚文化中的谦虚至上),并提供了三个实用工具:拿回自我评价权、写成就日记积累正反馈、通过人生平衡轮扩展价值支点,帮助听众从“我不配”走向“我值得”。

别把"招人喜欢"当讨好,它是最高级的能量状态 | 串台<上二楼> EP. 60
2026年1月4日 · 1:29:27
本期嘉宾品牌专家李倩提出,真正的“招人喜欢”不是讨好,而是一种高能量的共赢状态。她认为这包含活人感、同理心和留余地三要素,并强调在AI时代,人的感性连接反而成为核心竞争力。李倩结合自身经历,建议先从“留余地”的小行动开始,先招自己喜欢,再招别人喜欢,从而进入正向循环。

职场生存逻辑变了| 当“卷”不动的时候,我们如何用“慢“赢下这一局?EP. 59
2025年12月21日 · 52:13
本期《101号谈职场》由1号主持,基于卡尔·纽波特的《慢生产力》,挑战职场“勤奋致富”迷思,剖析伪生产力陷阱:用可见活动替代实质价值创造,如高频回消息、多任务切换导致管理税飙升。通过客户案例揭示战术勤奋掩盖智力偷懒、不敢拒绝杂活等痛点,提出三个反常识生存法则:少做事以聚焦核心(用需求池可视化资源置换)、顺应自然节奏(区分深度工作与僵尸任务,尊重生物起伏)、痴迷质量(以90分作品碾压60分行活)。最后鼓励每天留出半小时无打扰时间深耕长期价值,用慢打快,打造职业护城河。

叙事心理学 | 你的痛苦不是因为“倒霉”,而是因为“故事线”断了 EP. 58
2025年12月4日 · 57:24
本期节目介绍叙事心理学,指出职场人的痛苦和迷茫往往不是因为能力不足或运气不好,而是人生「故事线」断裂导致。主播1号结合理论以及自己从汽车行业辗转快消、麦肯锡最终转型企业培训师的亲身经历,论证同一个事实可以有不同的叙事方式,而主动重写故事能将破碎的经历连成有意义的项链。他还给出改写故事的具体方法:借助专业教练、阅读故事框架类书籍、用第三人称写情绪日记。

有人听不懂人话;有人活得拧巴;心智结构的4个断层,你在哪一层?| EP. 57
2025年10月8日 · 1:05:59
本期播客介绍了《领导者的意识进化》中的四个认知层次:以我为尊、规范主导、自主导向、内观自变。主持人通过老板越级约谈下属的案例,展示了不同层次的人如何反应,并分析了各层次的特点与占比。他强调层次高低并非好坏之分,而是视野大小的差异,并提供了从规范主导走向自主导向的具体方法,如质疑权威、重写定义等。

上班图不到钱还能图啥?为什么屯了一堆干货却过不好一生? | EP. 56
2025年9月28日 · 35:28
主播1号反思停更两月的原因,引出NLP金字塔模型,指出干货囤积不用的根源在于缺乏上三层(愿景、身份、价值观)的顶层动力。他对比过去20年经济上升期与当下财务自由幻灭的差异,认为年轻人因看不到时间换空间的可能而陷入虚无感。最后建议听众先厘清自己的顶层结构,在工作中沉淀能力,并通过探索找到人生第二曲线。

从「失权」到「赋权」: 职场老实人的4+1翻身术 | EP. 55
2025年8月2日 · 43:54
本期播客剖析职场“老实人”的失权根源——原生家庭的过度保护或遥控式关爱,以及社会对权力污名化、需要高学历老实人的叙事。1号提出4+1翻身术:决策练习、模拟剧场、设定红线、提升独特竞争优势,并建议寻求教练支持,帮助重获自我主张的能力。

穿过职场的幽暗隧道:在寻找自我的路上,所有的弯路都不是弯路| EP. 50
2025年4月28日 · 53:49
本期节目,1号(Korey)与苏拉深入探讨了他的职业生涯探索历程,从麦肯锡项目经理到培训师和教练的转变。他花了10年验证自己成为培训师的目标,强调没有白走的路,并分享了职业甜蜜点模型(喜欢、擅长、赚钱)。他还讨论了如何面对职场PUA、向上管理的本质,以及创业与打工的选择,认为找到终身事业需要持续探索和积累。

穿过职场的幽暗隧道:我如何在后知后觉中找到终身事业| EP. 49
2025年4月13日 · 50:02
1号(Corry)在本期与苏拉的串台对谈中,回顾了自己从埃克森美孚、NBA、欧莱雅到麦肯锡的12年职场探索,坦言花了6年半才后知后觉地转入快消行业。他区分了“劳动”与“上班”,认为职场痛苦源于劳动价值与工作内容的错位,并提出三步法:持续尝试筛选喜好、确定社会载体、为之长期准备。他强调改变意愿和探索能量来源的重要性,认为自洽的终点是以自己想要的方式过人生。

假期余额不足,如何无痛复工?节后综合症自救指南|EP44.
2025年2月2日 · 31:22
本期节目主播1号深入剖析节后综合症的生理根源,解释生物钟时差、多巴胺阈值陷阱和前额叶电量告急如何导致效率下降40%。他提供了光疗法、阶梯式赖床、微快乐嫁接等实用自救方案,并带领一段15分钟的神经碎片整理冥想,帮助听众清理焦虑缓存、校准皮质醇与褪黑素,重启工作效率。

使你脆弱的,也赋予你力量 | 听众来信:写给2025年底的自己 | EP. 43
2025年1月19日 · 47:24
1号与10读听众来信,展现2025年职场人的成长与脆弱:1号写给创业18个月的自己,坦然面对无法获得父母认同的遗憾;应届生Silvan从焦虑求职到收到offer后学会自我认可;产品经理Evelyn转行AI并找回心流状态;HR小米粒在35岁后更加自洽;快消新人小申试图从独立逞强转向拥抱柔软。节目以“使你脆弱的,也赋予你力量”收尾,鼓励听众正视脆弱。

我想要vs我应该 | 听众来信:写给2025年底的自己| EP42.
2025年1月12日 · 48:14
本期节目,主播1号和10号分享了五位听众写给2025年底自己的信:大瑶(脱口秀演员、创业者)决心勇敢面对失败,不再用“不努力就不会失败”麻痹自己;糊糊(500强外企商务副总监)在坎坷主业外发展玄学副业,用专业手艺照亮迷茫者;开心(工业AI团队负责人)舍掉负担,坚持客户价值,推动灯塔工厂出海;11(外企招聘牛马)在悲观中意识到每一天可能是最好的一天,仍坚定走自己的路;10(主播)则觉察内心“想要小人”和“应该小人”的拉扯,希望更勇敢地争取想要的。这些信共同叩问:我们是在为自己活,还是为别人的期待活?

行业寒冬,转行血泪史:她用18个月,从头开始 | EP39.
2024年12月2日 · 1:05:17
前建筑设计师Pickle讲述了她用18个月从被裁员的低谷中转型为XR产品经理的血泪史:在地产寒冬中,她经历了降薪、停薪留职和行业信仰崩塌,最终放下身段从实习生做起,通过自学Unity、买Meta Quest 3做调研、链接行业人脉,在存款耗尽前找到了建筑+XR方向的产品经理岗位。她复盘了从“只要努力就能成功”到认清个人努力在时代洪流中只是一粒沙的心态蜕变,并建议转行者不要只刷招聘软件,而要通过经营社交账号和校友网络主动吸引机会。

不管工作意义如何,我们都在“过程中”完成对人生的探寻 EP38.
2024年11月18日 · 49:30
三位嘉宾——脉脉人力资源总经理周巍巍、根元咨询总监徐一超、培训师兼职场博主1号——围绕工作的意义展开讨论。他们指出,当经济增量消失、996无法再换取财务自由时,工作意义感普遍缺失;但意义从来不是工作自带的,而是个体在过程中赋予的。周巍巍举了十年没开错一张发票的同事的例子,1号分享在麦肯锡签下千万大单却无感、反而因帮助客户演讲获得成就感的觉醒时刻。他们建议用工具节省时间、通过高光与至暗时刻的复盘反思人生意义,从而在日常中找到自洽。

《黑神话悟空》冯骥的职场故事,二十年才磨出来的剑 EP.31
2024年8月26日 · 1:12:41
本期节目讲述了《黑神话悟空》制作人冯骥的二十年职场路:从2004年沉迷游戏、借钱度日的网瘾青年,到2005年进入游戏公司写下《谁谋杀了我们的游戏》,再到2014年创立游戏科学,经历《斗战神》的遗憾、《百将行》的失败和《战争艺术:赤潮》的成功,最终在2018年立项《黑神话悟空》,用四年扫描全国上百座寺庙,克服虚幻引擎迁移等困难,于2024年发售并创下全球销量与口碑纪录。

EP28. 2024职场性价比时代:积极怠工、薪贫气和、听劝青年、NPC心态 | 对谈Hana
2024年7月15日 · 1:08:56
本期节目与脉脉人才智库研究员Hana对谈,剖析2024职场的四个关键词:积极怠工、薪贫气和、听劝青年和NPC心态。Hana基于脉脉1.2亿用户数据指出,经济增速放缓下,职场人用“积极怠工”自我调节,面对薪资停滞选择“薪平气和”以性价比衡量工作,更愿听取网友经验做反向背调,并通过“NPC心态”课题分离减少内耗。两位主播强调工作只是生活的一部分,理性利用职场社区获取信息与支持。

EP27. 清华毕业到冷门创业,他为何选择用高分子材料种菜?|对谈天宇
2024年7月1日 · 1:05:20
清华化工系毕业的周天宇没有选择金融或互联网,而是用高分子材料做农业创业,创立氨酯汀兰。他解释了为何从科研转向创业,如何从几百个方向中筛选出种植介质,以及创业初期面对资金、招人、技术瓶颈时的坚持。他建议职场人“立长志”而非“长立志”,找到真正热爱的事并认真对待。

EP.26 工作就像和渣男谈恋爱,你怎么对我,我怎么对你 | 对谈Eva
2024年6月17日 · 1:34:20
本期Eva分享了她从外资银行转型到体育行业市场营销的经历,通过带简历参加瑜伽活动成功敲开品牌大门。她提出“工作就像和渣男谈恋爱”的观点,认为工资包含情绪消耗费,主张主业与副业相互赋能。她还探讨了30+职场人的状态、裸辞的冲动以及如何利用主业资源撬动副业机会。

EP24. PUA型老板:如何温柔地让你陷落|对谈Yuki
2024年5月13日 · 49:52
Yuki从外企跳槽民企,遭遇PUA型老板的温柔陷阱——面试时以“亲情关怀”和“完整舞台”打动她,入职后利用她的上进心不断施压,甚至要求她花1万预算请李佳琦直播。Yuki深陷自我怀疑大半年,直到同事点醒她,才意识到被PUA,最终在家人的支持下勇敢离职,并总结出警惕“配得感”被操控、依赖社会支持系统的重要性。

EP19. 龙年,如何制定一个工作生活平衡的flag清单?
2024年2月26日 · 47:02
本期节目中,主播1号用平衡轮工具引导Corry制定龙年flag清单。他们列出工作、公益、运动等九项重要事项,并分别打分评估兔年满意度和龙年预期,重点以知识输入为例,从5分提升至6分的具体措施包括全年读8本书、选定人生书单、养成睡前15分钟阅读习惯以及写读书笔记,最终让目标更具实感和可操作性。

EP18. 春节前后,你有请假羞耻/休假焦虑吗?
2024年2月12日 · 35:55
1号和伊琳讨论了春节前后打工人的请假羞耻与休假焦虑。伊琳坦然请假,认为公司离了谁都能转,且接受休假期间可能处理工作;1号则因期望完全抽离而焦虑,担心被工作打扰。他们分析了职场文化、公司制度(如汇丰强制锁ID)和科技发展对休假的影响,并建议调整期待、设定工作时段来缓解焦虑。

EP17. 职场人,什么样的周末才属于我们自己?
2024年1月29日 · 43:27
伊琳和1号从连续工作12天的惨痛经历切入,揭示失去周末对职场人的身心消耗:不仅工作量比想象中大,恢复阈值也成倍增加。他们讨论周末的本质是抽离工作并与自我灵魂链接,而理想状态是找到一件让自己沉浸的“精致小事”——哪怕只是研究红烧肉或练普拉提。面对996 offer,二人认为没有非黑即白的答案,关键看工作能否成为充电而非放电的来源,最终落脚于“职场只是生活一部分”的核心理念。

EP16. 2023,这些职场金句“aha”了我们
2024年1月15日 · 36:40
1号和伊琳在年末回顾了2023年职场中让他们“aha”的五句金句,包括“你不能同时表现和学习”、“领导力分直接与间接”、“想赢与怕输是两回事”、“不能只为一个原因留在职位上”以及“发挥长板而非弥补短板”。他们结合自身经历,讲述了这些理念如何影响工作决策、团队管理和个人成长,并强调了找到内在驱动力和不可替代性的重要性。

EP15. 2024,这些职场鸡汤,我们不喝了
2024年1月2日 · 42:50
两位主播回顾2023年职场经历,指出“知其然还要知其所以然”“要做就要做到最好”等传统鸡汤可能失效。他们用自身案例说明:时间紧时穷究原理反而误事;追求极致可能得不偿失;职场中身正也怕影子斜;耕耘未必总有对等收获。建议听众放下理想化期待,更务实、灵活地应对职场现实。

EP.13 面对工作中的压力,你如何放松?(下)
2023年12月2日 · 46:53
Corry、Jobby和大瑶分享了各自应对工作压力的放松方式,从刷手机的短暂逃避到旅行带来的能量补充,再到广场舞和乐高的沉浸体验。他们指出真正的放松能让人重新面对压力,而非仅仅回避;同时承认压力是常态,但生活中总有值得品尝的“蜂蜜”。

EP.12 面对工作中的压力,你如何放松?(上)
2023年11月19日 · 52:03
本期节目,主播1号与10号邀请了两位斜杠嘉宾——企业家培训项目经理兼脱口秀演员大瑶,以及离婚律师Jobby,共同探讨职场人下班后的放松方式。大瑶坦言自己工作“毫无压力”,每天只需工作3-4小时,压力主要来自公司能否撑下去;Jobby则分享提成律师的焦虑:忙时担心成果,闲时担心收入,压力值常年稳定在6-7分。1号透露自己曾在项目压力下同时协调六方需求,而10号则反思刷手机作为放松方式的无效性——短暂逃避后压力依旧。节目还穿插了夫妻作息差异的趣味吐槽,引出对“放松是否必须有意义”的讨论。

EP11. 彩票中多少钱,你会立马辞职?(下)
2023年11月4日 · 44:12
Jobby和海伦围绕中彩票后是否辞职展开辩论。Jobby表示中3000万就会立刻辞职,因为工作对她只是赚钱工具;海伦则认为不管中多少钱都不辞职,她看重工作带来的经济独立、性格平衡、体验创造和消磨时间。两人从不同角度探讨了工作与金钱的关系,以及工作对人生的多重意义。

EP10. 你能想象的职场困境,他几乎都遇到 |《塞尔达》制作人
2023年10月21日 · 1:16:45
本期节目讲述了《塞尔达传说》系列制作人青沼英二从木匠家庭出身,通过美术设计转型进入任天堂,历经《塞尔达传说:时之笛》《御天之剑》等作品的开发磨难,带领团队突破技术瓶颈,最终以《旷野之息》与《王国之泪》奠定游戏史地位的职场故事。节目剖析了他职业生涯中的三次重要转型、应对跳票与舆论压力的坚韧,以及坚持创新与专业打磨的工匠精神。

EP9. 彩票中多少钱,你会立马辞职?(上)
2023年10月15日 · 49:12
本期节目中,主播1号、伊琳与嘉宾Jobby(离婚律师)和Helen(美妆营销)围绕“彩票中多少钱会辞职”展开讨论。伊琳认为税后5000万才够,规划用于理财、买房和育儿;Jobby(律师)选择3000万,打算买房后环游世界,但保留律师身份;Helen则称无论中多少都不会辞职,因为工作带给她的意义远超金钱。大家深入探讨了金钱与工作的关系,以及理想生活的模样。

EP3 近100封来信,100个辞职瞬间的故事
2023年8月12日 · 1:09:11
本集从近100封听众来信中挑选了四个辞职故事:加菲因被领导欺骗转岗而陷入资源错配与PUA;小婆婆在日企遭遇适应障碍后勇敢辞职并积极探索新方向;五月在制造业因老带新缺失和过度加班导致身心俱疲;阿D因部门内利用性别优势的混乱风气愤而离职。两位主播也分享了自己的辞职经历——1号因组织架构重组离开可口可乐,伊琳从联合利华跳到欧莱雅追求更快成长——并讨论了身体心理信号、社会支持系统、反向背调等决策启示。