全部节目

秋招拿到大厂offer，大学得卷成什么样｜我们对话了一个上岸的年轻人 EP. 36

2024年11月4日 · 1:31:28

宝洁管理培训生小深回顾他如何从大一开始规划，靠6份实习和一套目标拆解法拿下大厂offer。他详细拆解了从逃课实习、主动争取项目到秋招前用100份投递练手的全过程。同时，他与主播们共同感叹：如今想进头部快消公司容错率极低，大学生必须从大二甚至大一就开始为简历铺路，否则极易错失窗口期。

经济增速放缓，快消市场部，还是好的职业选择吗？EP 35.

2024年10月21日 · 1:03:04

10和1号在本期探讨经济增速放缓背景下，快消市场部是否仍值得加入。他们剖析了该岗位的高薪、快速晋升和“六边形战士”的综合能力培养等优势，也坦陈了24小时待命、生意承压等代价。尽管近年涨薪与升职速度放缓，但10认为快消依然是平稳的起步平台，能提供扎实的商业训练。

面试汇报的8种框架性表达，帮你梳理流水账 | 让讲的配得上干的辛苦 EP.34

2024年10月9日 · 41:43

本期1号分享了8个面试和汇报的框架性表达结构：FABE、PCAR、PREP、RIDE、EPIC、AARRR和FFC，每个结构对应不同的沟通场景，如技术成果汇报、行为面试、观点表达、方案提案、痛点分析、全局复盘和情感评价。1号通过真实案例演示如何用这些结构避免流水账，让听众清晰理解你的逻辑和价值。核心是：先打好结构化表达的地基，才能建立理解、影响和气场。

奇葩老板吐槽大会，不想逆来顺受，应当如何应对？EP33.

2024年9月22日 · 1:02:51

本期节目收集了多位听友的来信，吐槽职场中遇到的奇葩老板，包括把下属当燃料、只重格式不看内容、上下级意见冲突、性别偏好、捞黑钱、过度索取情绪价值、拒绝做决策、以及持续画饼不兑现等典型类型。两位主播结合自身经历，从交易思维、底线设定、止损线等角度，分享了应对这些奇葩老板的具体策略和心态调整方法。

升职加薪谈判成功，有「四个正确」的前提 | 辛辛苦苦一整年，别最后一刻才被通知白干了。EP32.

2024年9月9日 · 36:16

本期节目讲解升职加薪谈判需要把握四个正确前提：正确的时间、正确的人、正确的话术和正确的产出。主播指出最佳谈判时机是9-10月，远早于年终结果公示；需要找到决策者或影响者，而非仅依赖直属上司；话术应基于“未来交易”而非诉苦；产出要关联老板关心的KPI。最后强调长期规划的重要性，累积正确产出才能确保临门一脚成功。

《黑神话悟空》冯骥的职场故事，二十年才磨出来的剑 EP.31

2024年8月26日 · 1:12:41

本期节目讲述了《黑神话悟空》制作人冯骥的二十年职场路：从2004年沉迷游戏、借钱度日的网瘾青年，到2005年进入游戏公司写下《谁谋杀了我们的游戏》，再到2014年创立游戏科学，经历《斗战神》的遗憾、《百将行》的失败和《战争艺术：赤潮》的成功，最终在2018年立项《黑神话悟空》，用四年扫描全国上百座寺庙，克服虚幻引擎迁移等困难，于2024年发售并创下全球销量与口碑纪录。

EP30. 职场中，想要的就得主动说出来，很难有人代替你张罗 | 对谈Silvan

2024年8月12日 · 52:53

本期嘉宾是主播10的实习生Silvan，她从听友群看到招聘信息后毫不犹豫主动投递简历，最终获得实习机会；而另一位听友因担心学历门槛退缩。Silvan分享了自己主动争取资源、面对失败无惧的心态，以及面试官愿意等她入职的故事。两位主播从申请者和资源分配者角度，探讨了主动出击的重要性，并给出实用建议。

EP29. 谈offer的五步心法 | 辛辛苦苦通过了面试，最后别折在谈判上

2024年7月29日 · 45:42

本期节目，主播1号详解offer谈判的五步心法：从国内人才市场以涨幅定薪的逻辑出发，教你如何把现有总包算到最高（底薪选最近三个月，年终奖选最有利算法），并分清猎头、HR、老板的不同动机——老板是你谈判的秘密武器。非正式报价时用“合理涨幅”话术避免锚定陷阱；正式报价前先定好自己的“一定接受价”和“绝不接受价”，报价只报一个数而不是区间，并死咬住不轻易降价。最后介绍了BATNA概念，帮助你在谈判中势均力敌。

EP28. 2024职场性价比时代：积极怠工、薪贫气和、听劝青年、NPC心态 | 对谈Hana

2024年7月15日 · 1:08:56

本期节目与脉脉人才智库研究员Hana对谈，剖析2024职场的四个关键词：积极怠工、薪贫气和、听劝青年和NPC心态。Hana基于脉脉1.2亿用户数据指出，经济增速放缓下，职场人用“积极怠工”自我调节，面对薪资停滞选择“薪平气和”以性价比衡量工作，更愿听取网友经验做反向背调，并通过“NPC心态”课题分离减少内耗。两位主播强调工作只是生活的一部分，理性利用职场社区获取信息与支持。

EP27. 清华毕业到冷门创业，他为何选择用高分子材料种菜？|对谈天宇

2024年7月1日 · 1:05:20

清华化工系毕业的周天宇没有选择金融或互联网，而是用高分子材料做农业创业，创立氨酯汀兰。他解释了为何从科研转向创业，如何从几百个方向中筛选出种植介质，以及创业初期面对资金、招人、技术瓶颈时的坚持。他建议职场人“立长志”而非“长立志”，找到真正热爱的事并认真对待。

EP.26 工作就像和渣男谈恋爱，你怎么对我，我怎么对你 | 对谈Eva

2024年6月17日 · 1:34:20

本期Eva分享了她从外资银行转型到体育行业市场营销的经历，通过带简历参加瑜伽活动成功敲开品牌大门。她提出“工作就像和渣男谈恋爱”的观点，认为工资包含情绪消耗费，主张主业与副业相互赋能。她还探讨了30+职场人的状态、裸辞的冲动以及如何利用主业资源撬动副业机会。

EP.25 从被裁到再就业：如何真正主动求助，而非嘴上说说 | 对谈Yuki

2024年5月27日 · 43:20

被裁后，Yuki拿到N+2赔偿，但更关键的是她主动联系前老板和导师，推销自己，最终等到心仪的外企offer。她强调要冷静分析行业与职位前景，避免盲目投递，并勇敢向人脉求助，把裁员转化为职业反思的契机。

EP24. PUA型老板：如何温柔地让你陷落|对谈Yuki

2024年5月13日 · 49:52

Yuki从外企跳槽民企，遭遇PUA型老板的温柔陷阱——面试时以“亲情关怀”和“完整舞台”打动她，入职后利用她的上进心不断施压，甚至要求她花1万预算请李佳琦直播。Yuki深陷自我怀疑大半年，直到同事点醒她，才意识到被PUA，最终在家人的支持下勇敢离职，并总结出警惕“配得感”被操控、依赖社会支持系统的重要性。

EP23. 十年四次职场转型，他如何每次都踩在风口前夜 | 对谈泳哥

2024年4月29日 · 1:15:06

十年四次转型的泳哥，从大众点评到飞利浦、联合利华、德州仪器，再到亚马逊出海业务，每次都在风口前夜跳槽。他分享如何靠好奇心驱动转型、用行动打破认知局限，并给出核心建议：机会属于胆子大的人，要先出来才有后面的一切。

EP22. 人如何找到自己热爱的事业 | 对谈非洲农业创业者 野妹

2024年4月15日 · 1:11:53

本期嘉宾野妹从宝洁、阿里裸辞后gap八个月，加入肯尼亚农业创业公司FarmWorks，找到了自己热爱的事业。她分享了自己如何通过价值观梳理、gap year的探索以及不断尝试，最终找到愿意为之奋斗的事业，并强调忠于内心和不断尝试的重要性。

EP21. 当我们厌恶职场有人讲黄段子，我们在厌恶什么？

2024年3月25日 · 1:00:27

本期节目邀请脱口秀演员大瑶和离婚律师Jobby，与主播10和1号一起探讨职场聚餐能否讲黄段子。嘉宾一致认为职场黄段子本质是性骚扰，背后涉及权力结构、服从性测试和性试探，即使全男性场合也存在风险。节目通过多个思想实验剖析不同场景下的边界，呼吁在自己可控范围内制止此类行为，并帮助初入职场者避免类似困境。

EP 20. 职场贵人辨识与寻找指南

2024年3月11日 · 32:06

1号和伊琳在节目中分享了职场贵人的六个特质：伯乐、信任、打开视野、偏爱、激励和直面恐惧，并结合自身经历讲述了贵人如何帮助突破职业瓶颈。他们还提出寻找贵人的方法论：增加曝光“流量”、提升每次展现的“转化率”，以及通过持续进步迭代自身“产品”，最终实现被赏识和提携。

EP19. 龙年，如何制定一个工作生活平衡的flag清单？

2024年2月26日 · 47:02

本期节目中，主播1号用平衡轮工具引导Corry制定龙年flag清单。他们列出工作、公益、运动等九项重要事项，并分别打分评估兔年满意度和龙年预期，重点以知识输入为例，从5分提升至6分的具体措施包括全年读8本书、选定人生书单、养成睡前15分钟阅读习惯以及写读书笔记，最终让目标更具实感和可操作性。

EP18. 春节前后，你有请假羞耻/休假焦虑吗？

2024年2月12日 · 35:55

1号和伊琳讨论了春节前后打工人的请假羞耻与休假焦虑。伊琳坦然请假，认为公司离了谁都能转，且接受休假期间可能处理工作；1号则因期望完全抽离而焦虑，担心被工作打扰。他们分析了职场文化、公司制度（如汇丰强制锁ID）和科技发展对休假的影响，并建议调整期待、设定工作时段来缓解焦虑。

EP17. 职场人，什么样的周末才属于我们自己？

2024年1月29日 · 43:27

伊琳和1号从连续工作12天的惨痛经历切入，揭示失去周末对职场人的身心消耗：不仅工作量比想象中大，恢复阈值也成倍增加。他们讨论周末的本质是抽离工作并与自我灵魂链接，而理想状态是找到一件让自己沉浸的“精致小事”——哪怕只是研究红烧肉或练普拉提。面对996 offer，二人认为没有非黑即白的答案，关键看工作能否成为充电而非放电的来源，最终落脚于“职场只是生活一部分”的核心理念。

EP16. 2023，这些职场金句“aha”了我们

2024年1月15日 · 36:40

1号和伊琳在年末回顾了2023年职场中让他们“aha”的五句金句，包括“你不能同时表现和学习”、“领导力分直接与间接”、“想赢与怕输是两回事”、“不能只为一个原因留在职位上”以及“发挥长板而非弥补短板”。他们结合自身经历，讲述了这些理念如何影响工作决策、团队管理和个人成长，并强调了找到内在驱动力和不可替代性的重要性。

EP15. 2024，这些职场鸡汤，我们不喝了

2024年1月2日 · 42:50

两位主播回顾2023年职场经历，指出“知其然还要知其所以然”“要做就要做到最好”等传统鸡汤可能失效。他们用自身案例说明：时间紧时穷究原理反而误事；追求极致可能得不偿失；职场中身正也怕影子斜；耕耘未必总有对等收获。建议听众放下理想化期待，更务实、灵活地应对职场现实。

EP14. 亲密关系是否该助力事业？| 录完嘉宾取消了离婚预约

2023年12月18日 · 54:24

本期节目从《再见爱人3》出发，嘉宾大瑶和离婚律师Jobby与主播1号探讨夫妻是否应助力彼此事业。Jobby起初认为不拖后腿即可，却在对话中意识到老公在生活中的支撑远超预期；大瑶分享了丈夫对自己脱口秀爱好的漠然与失落，而1号则坦言期望伴侣对自身事业抱有真正的好奇。录制后，Jobby意外取消了原定的离婚预约，称发现老公还挺不错。

EP.13 面对工作中的压力，你如何放松？（下）

2023年12月2日 · 46:53

Corry、Jobby和大瑶分享了各自应对工作压力的放松方式，从刷手机的短暂逃避到旅行带来的能量补充，再到广场舞和乐高的沉浸体验。他们指出真正的放松能让人重新面对压力，而非仅仅回避；同时承认压力是常态，但生活中总有值得品尝的“蜂蜜”。

EP.12 面对工作中的压力，你如何放松？（上）

2023年11月19日 · 52:03

本期节目，主播1号与10号邀请了两位斜杠嘉宾——企业家培训项目经理兼脱口秀演员大瑶，以及离婚律师Jobby，共同探讨职场人下班后的放松方式。大瑶坦言自己工作“毫无压力”，每天只需工作3-4小时，压力主要来自公司能否撑下去；Jobby则分享提成律师的焦虑：忙时担心成果，闲时担心收入，压力值常年稳定在6-7分。1号透露自己曾在项目压力下同时协调六方需求，而10号则反思刷手机作为放松方式的无效性——短暂逃避后压力依旧。节目还穿插了夫妻作息差异的趣味吐槽，引出对“放松是否必须有意义”的讨论。

EP11. 彩票中多少钱，你会立马辞职？（下）

2023年11月4日 · 44:12

Jobby和海伦围绕中彩票后是否辞职展开辩论。Jobby表示中3000万就会立刻辞职，因为工作对她只是赚钱工具；海伦则认为不管中多少钱都不辞职，她看重工作带来的经济独立、性格平衡、体验创造和消磨时间。两人从不同角度探讨了工作与金钱的关系，以及工作对人生的多重意义。

EP10. 你能想象的职场困境，他几乎都遇到 |《塞尔达》制作人

2023年10月21日 · 1:16:45

本期节目讲述了《塞尔达传说》系列制作人青沼英二从木匠家庭出身，通过美术设计转型进入任天堂，历经《塞尔达传说：时之笛》《御天之剑》等作品的开发磨难，带领团队突破技术瓶颈，最终以《旷野之息》与《王国之泪》奠定游戏史地位的职场故事。节目剖析了他职业生涯中的三次重要转型、应对跳票与舆论压力的坚韧，以及坚持创新与专业打磨的工匠精神。

EP9. 彩票中多少钱，你会立马辞职？（上）

2023年10月15日 · 49:12

本期节目中，主播1号、伊琳与嘉宾Jobby（离婚律师）和Helen（美妆营销）围绕“彩票中多少钱会辞职”展开讨论。伊琳认为税后5000万才够，规划用于理财、买房和育儿；Jobby（律师）选择3000万，打算买房后环游世界，但保留律师身份；Helen则称无论中多少都不会辞职，因为工作带给她的意义远超金钱。大家深入探讨了金钱与工作的关系，以及理想生活的模样。

EP8. 职场新人，如何丝滑起步？（二）

2023年9月30日 · 48:52

本期节目，主播10和1号探讨职场新人常踩的坑：缺乏或过度职业规划都会带来风险，如频繁跳槽导致简历不讨喜；别把“我不知道”当理所当然，要主动解决问题；埋头苦干不如学会汇报，让老板看到价值；情绪表达要有助于推进工作，否则只会成为负担。他们强调职场现实虽冷酷，但新人仍可选择与自身价值观匹配的环境，保护自己的秘密，避免成为谈资。

EP7. 职场新人，如何丝滑起步？

2023年9月16日 · 45:29

1号和10分享职场新人初入职场时踩过的坑：你的优先级不等于所有人的优先级，跨部门协作时要理解对方的KPI；主动了解公司内部决策链，找对能决定你升职加薪的人；想要升职加薪要主动和老板沟通，聚焦能力发展而非只是头衔；不要害怕寻求帮助，独立完成不等于完全闭门造车，适时提问才能高效解决问题。

EP6 领导让我们仨怀孕错开 | 职场人的生育成本

2023年9月2日 · 1:27:29

本期节目中，两位程序员夫妇冰箱与米球，同主持人10和1号，围绕“领导让三位女员工错开怀孕”的微博热搜展开讨论。他们剖析了职场女性生育所付出的身体、精力和心态代价，指出男性付出最多不过1%；并分享了如何通过提前规划、与老板坦诚沟通等方式，将生育对职业发展的冲击最小化。

EP5 实习生 存活指南

2023年8月26日 · 1:16:59

实习生的含金量不在于任务本身，而在于能否从dirty work中洞察行业和职场逻辑。伊琳和1号指出，很多实习生只完成老板交代的动作，而非推动任务闭环——比如下PO后要跟进审批直到供应商拿到订单号。老板最烦的不是你问问题，而是不问清楚导致返工；最好的做法是带着阶段性成果主动对齐。关于留用，建议直接开口问，并观察老板是否定期做发展型沟通——愿意陪你找错误原因而不是劈头盖骂的，才是值得跟的好老板。

EP4 我不想加班到家，看到你把袜子扔在餐桌上

2023年8月19日 · 1:18:22

1号、伊琳与马修、大瑶夫妇探讨职场夫妻因生活优先级不同引发的冲突，如马修出差回家行李箱摊开、大瑶抱怨马修控制饮食。两人通过商量和迭代决策平衡工作、副业与家庭，1号因焦虑副业而将其排在首位，伊琳最终理解副业为家庭风险兜底。马修感激大瑶接纳他的严肃性格，伊琳劝1号更松弛。双方一致认为经济保障是现阶段的共同优先级。

EP3 近100封来信，100个辞职瞬间的故事

2023年8月12日 · 1:09:11

本集从近100封听众来信中挑选了四个辞职故事：加菲因被领导欺骗转岗而陷入资源错配与PUA；小婆婆在日企遭遇适应障碍后勇敢辞职并积极探索新方向；五月在制造业因老带新缺失和过度加班导致身心俱疲；阿D因部门内利用性别优势的混乱风气愤而离职。两位主播也分享了自己的辞职经历——1号因组织架构重组离开可口可乐，伊琳从联合利华跳到欧莱雅追求更快成长——并讨论了身体心理信号、社会支持系统、反向背调等决策启示。

EP2 校招季，聊聊从面试者到校招面试官的心路历程（二）

2023年8月5日 · 44:19

两个面试官分享了校招中遇到的典型案例：一个候选人在面反问"Why not"导致印象分扣分，另一个女生在群面中通过主动提问协调团队脱颖而出。还讲了一个选品实习生通过洞察女性坐椅痛点（花瓣座垫、粗凳脚）成功推销办公椅的故事。最后给出校招分阶段准备建议：暑期实习、海投保底、复盘提升，并强调心态管理。两位认为职场只是生活一部分，祝愿听众有好职业生涯也要有好生活。

EP1 校招季，聊聊从面试者到校招面试官的心路历程（一）

2023年7月29日 · 51:25

两位主播10和1号，分别来自联合利华和埃克森美孚，回顾各自校招经历：10从财务转市场营销，拿到联合利华offer并解释为何放弃福特；1号投了100多家公司、拿10个offer，最终选择埃克森美孚，但后来转型快消花了近七年。他们分享了群面失控、即兴演讲硬套乔布斯故事、面试官追问教育理念等戏剧性经历，强调准备和复盘的重要性，并指出校招虽重要但不是一锤定音，长期竞争力才是关键。